“脾寒，百脉虚”，脾是我们身体的后天之本，如果脾出了问题，那么人就会容易出现各种不适，比如胃寒怕冷、腹泻、腹痛、大便不成形等，中医认为“百病皆由脾胃衰而生也”。
脾不好，人就容易虚弱乏力，经常感冒、发烧、咳嗽，容易出现精神萎靡等现象。甚至还有人会出现面色萎黄无光泽、皮肤粗糙、没有光泽。
此外，脾胃不好的人还会经常出现胃胀、腹痛腹泻、便秘等症状，所以对于脾胃不好的人来说及时调理脾脏健康很重要。
脾寒，百脉虚
中医认为“脾寒，百脉虚”，脾主运化水谷，如果脾脏寒气太重，就容易出现脾胃虚弱的现象，导致营养物质无法输送到身体各个部位，导致人出现气血亏虚的现象，如果不及时调理身体健康就容易出现各种疾病。
那么如何判断自己脾脏是否虚弱呢？其实从舌苔就可以看出来。
脾胃虚弱的人舌头上会出现齿痕、舌苔发白且厚腻、大便不成形等症状，如果脾胃不好的人还会经常出现胃寒怕冷、腹泻腹痛、大便不成形等症状。另外脾胃虚寒的人还会经常出现面色萎黄无光泽、皮肤干燥无光泽等现象。
对于脾虚的人来说，日常生活中可以通过哪些方法来调理呢？
古名医张仲景的温脾方
张仲景在《金匮要略》中记载了一个温脾方，其组方为，炙甘草、桂枝、干姜、大枣、人参、白术等。
这个方子主要用来治疗脾胃虚寒、大便不成形以及手足冰凉等症状。还可用以温通全身，治胃寒怕冷，治疗风寒感冒，治疗寒湿引起的腹泻和腹痛等症状。
四物汤
四物汤是中医的经典方剂之一，出自唐代医家孙思邈所著《备急千金要方》，是由当归、熟地、白芍、川芎组成，这四味药材都有补血的功效，所以四物汤被称为“补血第一方”。
四物汤适用于气血不足或血虚体弱的人，比如面色苍白或萎黄、少气懒言、头晕目眩等，四物汤对于贫血的人来说是一个很好的选择。
需要注意的是，四物汤属于温补类药物，对于虚寒体质的人来说不宜长期服用。同时如果患者存在气血虚弱、多病缠身等症状，也不宜长期服用四物汤。
五苓散
五苓散出自《伤寒论》，这个方子的主要作用是利湿化气，用于治疗水肿。
五苓散能够利水渗湿，具有很好的健脾作用。
五苓散中的茯苓可以起到很好的健脾去湿的作用，茯苓性平，归脾、肺、肾经，可以起到利水渗湿的作用。白术可以起到健脾益气，祛湿止泻的作用。泽泻、猪苓可以起到利湿健脾、清热利水的作用。
黄芪建中汤
黄芪建中汤是张仲景所创，主要用来治疗虚寒性的胃痛，比如慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎等。
组成：黄芪、桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大枣等。
黄芪建中汤中，桂枝和生姜是最常用的两味药，它们可以帮助脾胃来温中散寒，让脾的功能更好。白芍是缓急止痛的常用药，它可以和桂枝一起加强药性的温通性，来缓解腹痛。桂枝还能引诸药直达病所，它可以让病邪从上而下消散。
脐疗法健脾除寒
当然，对于不熟悉药理的普通人而言，就可以推荐使用较为简单、便捷的外用之法，脐疗法。今天给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它，也可以起到健脾、温中、改善脾胃虚寒的目的。
方法也很是简单，只需要准备艾绒花椒桂圆枸杞酸枣仁，将其全部捣碎，揉制成丸，晚上睡觉前贴于肚脐处，以及脚底的涌泉穴上外用，第二天醒来后，再将其取下来就可以了。只要坚持使用，就可以驱散寒气，化散湿气，脾虚、胃痛的情况自然就会有所好转，脾胃之气得以补充，睡眠质量也就能有效提高。
而作用于肚脐，就好比是在中焦的阴寒之地，燃起了一簇火苗，慢慢地炙烤着中焦的寒湿浊邪。从而达到散寒、化湿邪、培补脾胃之气的目的。
