在看病的时候是不是经常会说你脾胃不和？这个时候就会很纳闷，怎么判断自己是不是脾胃不和呢？看完这篇文章相信你就知道了！
脾胃不和呢，是身体不健康的一种表现。发现脾胃不和也不用过度紧张，只要找对原因，问题就迎刃而解了。
脾胃不和的常见表现有
1.脸色发黄
如果你的脸没有光泽还发黄，这就可能是因为脾胃不和导致的，还会伴有吃饭不香，饭后肚子胀，还会有腹泻等症状。
如果这个时期没有得到有效治疗呢，脸色会逐渐变成“萎黄”逐渐枯萎，这是因为脾气和津液都不足了，身体得不到足够的营养造成的。
相反还有一种是“黄胖”脸色发黄，还会有虚肿。
2.鼻头暗淡
我们可以用手摸一下鼻头，会发现有个小坑，以小坑为中心，周围就是脾脏反应的功能区。
如果鼻头发红，就是脾胃有热证。这类病人呢，就会特别能吃，吃完了还容易饿，消化吸收不好。
3.嘴唇无光泽
通过看嘴唇的状态也能看出一个人是否有脾胃不和。
如果你的口唇红润有光泽，说明你的脾胃很好，反之，口唇淡白没有光泽，还经常脱皮的话，就说明脾气亏，脾胃不和。
中医也是有方法的，中午11点，这个世界脾气最旺，消化吸收能力好，我们可以把午饭的时间定到这个时候。晚上19-23点，脾的运化功能比较弱，如果这个时间吃饭的话，饭后最好吃一个水果，这样有助于增强消化功能。
4.排便失调
脾胃不和的人还会有便秘和拉肚子交替出现的情况。这类人呢，大多数是怕冷，手脚冰凉，失眠多梦，身材比较瘦弱，如果是女生的话还会有痛经的问题。
这类朋友呢，要多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入量，早晨可以喝一杯蜂蜜水，饭后顺时针揉揉肚子。
说了这么多脾胃不和的表现，大家都有疑问，脾胃不和到底要怎么调理呢？咱们接着往下看！
脾为后天之本，对我们来说十分重要，想要调好它，就要养成良好的饮食习惯，吃饭的时候也不要过快，快速进食会加重脾胃的负担，出现反流的情况；也不要吃得太多，加重脾胃负担，就会出现消化不良。心情对脾胃不和的影响也是至关重要的，如果你经常情绪低落，就会更容易出现便秘、腹泻、腹痛、等症状。
除了这些呢，和大家介绍一个生脉饮
太子参15g；麦冬10g；五味子5g
煮水煎服，能够益气养阴，老少皆宜。
