一紧张就容易腹泻,为什么呢 [复制链接]

腹泻这种常见病通常情况都是在毫无预兆的情况下出现，而引起腹泻的原因也有很多，通常情况下腹泻多来自于不卫生的饮食习惯导致的，一般分为急性腹泻或者慢性腹泻，急性腹泻是吃了不干净、生冷不好消化的食物之后，会出现肚子疼、腹泻。而一般排泄之后，肚子会感觉明显好转。

慢性腹泻通常情况下排便次数较多，而且容易反复出现。通常情况下排便次数会在3次以上，全身出现腹痛，恶心，呕吐，肛门灼热感等症状。一般情况下会交替出现，慢性患者多半是湿热患者，这些患者通常服用药物之后好转，但是又会很快复发。每个人因其体质不同，也会患有不同程度的腹泻。

除了这两种腹泻，还有一种腹泻跟情绪有很大关系，一般伴有明显的紧张、焦虑等情绪，不良的情绪直接影响身体状况，比如紧张性腹泻。

那么为什么会出现一紧张就容易腹泻呢？

那是因为人的肠胃是一个非常敏感的器官，一旦受到某种程度的刺激之后，就会做出相应的反应，这种刺激可以是心理上的刺激，心理问题到一定程度就会引起肠胃问题，比如过度紧张、焦虑等负面情绪出现时，同样也会刺激胃肠道肌肉的不正常收缩。这种反应会导致肠胃引起反复发作的腹痛或者腹部不适，腹泻、大便干结等。不过受心理状态所引起的腹泻只是暂时的胃肠功能异常，通常不会蔓延成非常严重的肠道疾病。

对于紧张性腹泻，通常应该从调节自身心态出发，保持心情愉悦，凡事做到平常心，合理释放身心压力。对于紧张性腹泻的人来说，平时还应当多吃健脾养胃的食物，比如山药、莲子肉、小米粥等。尽量少吃变质生冷食物，避免疲劳、受凉，尤其要注意腹部保暖。同时还应当养成良好的运动，每日保持30分钟的运动量为宜。最重要的是调整好心理状态，良好的心理状态也能让肠胃更健康。

肠胃健康与否，还与气血充足有着很大的关系，平时还应当多吃补气血的食物，比如红枣，鸡肉、枸杞、大枣等。