立夏是夏天的第一个节气，也是标志着温度升高，雨水变多的时节。
夏季是心阳最旺盛的季节，加上孩子“心常有余”，很容易就会出现心火过旺的症状，如入睡困难、睡不安稳、脾气暴躁、口舌生疮等。
立夏，养心正当时。
1.万物随着阳气的渐长而茁壮成长，再加上夏季开始阳光变多，所以这时候正是阳气处于上升的状态。
心为火脏，阳气最盛，两者同气，所以心与夏季相对应。
2.另一方面进入夏季之后，温度逐渐升高，我们的身体会大量的出汗，而在中医中认为汗为“心之液”。
而人体出汗过多，自然就容易消耗心脏阴液，阴液不足，而在大环境下心阳更加旺盛，从而就会出现心火过旺的情况。
养心败火，从饮食起居改变
顺应时节通过饮食和生活细节的调整，来调理好身体的相对平衡。
1.中医认为，四季、五味与人体五脏都是一一对应的。所谓“夏季食苦，苦味入心，可泻心火。”
所以吃苦瓜，莲子等都是首选！
2.夏天昼长夜短，这时候我们应该顺应时节，晚睡早起。
在夏天，有哪些因素会影响宝宝的身体健康呢？
1.积食！
夏天天气热，气温高。脾胃功能相对下降，如果这个时候家长还在给孩子大补，鸡鸭鱼肉这类的高蛋白高脂肪的食物。
则容易导致孩子积食！
这时候你就会发现孩子孩子的舌苔厚腻，嘴巴里有口臭，
或者腹部胀闷，摸上去硬硬的，大便干不容易排。没有胃口吃东西。
这个情况加上气候的因素，孩子容易导致发烧，但家长不要被发烧吓住，
首先想到的是给孩子清淡饮食，消食导滞。
消食食疗方
炒焦米
做法：
锅洗干净，大米不用洗，直接放锅里小火慢炒，一直炒到大米焦黄就可以！千万不要放油。
用炒好的焦米直接煮粥或者泡茶都可以！
功效：
清理肠道，健脾养胃，消食导致，具有一定提高免疫力的能力。
一般情况下，因为积食导致的外感，只要用一两天消食导滞的方法调理，很快会恢复健康的，因为孩子的身体自我修复的能力非常强。
2.寒湿
很多家长就会奇怪，为什么夏天气温那么高，
为什么影响孩子的不是热，而是“寒”。
因为越是天气热，我们就越是喜欢吃凉的东西，所以受凉的机会就很多。
夏天雨水多，
但雨水没有进入土壤里，而是直接蒸发，
一部分雨水到云层里，则另外一部分是被人体吸收。
因为我们生活的环境就像是“大蒸笼”。
现在到处都是水泥钢筋混合的地面，封住了雨水向下的机会，只能打道回府。
所以人体的寒湿也会增加。
这是外在环境对人体的影响。
夏天的时候，我们体表感觉很热，而体内则一直用各种方式保持着稳定的状态，因为你的体温并没有大幅升高，所以你要知道，您的身体的稳定系统是有效的，此时如果根据体外的状态，大量服用冰冷的饮料，则会让体内的平衡被扰乱。
肠胃型感冒的表现
舌苔一般不厚，但整个舌面遍布舌苔。
舌头上水液很多，肚子疼。遇到冷空气更重，大便往往是不成形的，但味道不重。
因为疼痛而腹泻，但是泻后，很快就又腹痛。
处理方法：
可以用藿香正气水方，把它涂抹棉球上，贴到中脘穴和肚脐一整晚。
一般会有明显缓解改善。
如果情况严重就及时就医！
2.湿热
夏天的湿热，往往有自己身体本身的原因，
如果本身自己就脾虚，体内湿气重，而吃的又是肥甘厚味，导致郁积生热（还是有吃的问题在里面）
再加上外面的酷暑，则很容易出现湿热的表现，导致外邪来袭。
调理方法：
首先从吃的入手，少吃肥甘厚腻的食物，减少郁而化热的机会。
然后从本身调理，夏天可以适当做做艾灸，帮助身体排湿。
可以灸中脘穴，神阙穴，天枢穴，
太冲穴，足三里，三阴交等
多以中焦和下焦的穴位为主。
一次灸两到三个穴位，一个穴位刚开始灸五分钟左右，后面适应了再增加。
