春季为什么要晒后背？
俗话说，春天“百草回芽，百病复发”！其实复苏的不仅是百草，还有那潜在好久的疾病，这是因为春天到了，阳气开始勃发，如果你体内阳气充足，会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，而如果阳气不足或是阳气受到压抑，各种病征就找上你。
所以，春天一定要养阳！怎么养阳呢？也很简单，那就是向太阳讨阳气，太阳是万物之阳，而多晒太阳，尤其是晒后背，可以很好的补阳养阳。因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。
所以，把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。而且，而且春季的太阳比较温和，不像夏季那样猛烈，所以春季是个非常适合晒后背的季节。
具体来说，每天晒后背10分钟，胜过走路半小时，坚持一个月，5个喜事或许会不请自来！
1、阳气足
很多女生手脚冰凉，阳气不足，而背部是人体的阳中之阳之处，所以，春天晒晒后背，可以很好的让女人体内的阳气充足。一般来说，坚持一个月，女生就会发现有所改变。
2、骨质疏松改善了
女人比男人更容易钙流失，而晒后背可以很好的促进钙的吸收，缓解女性骨质疏松的症状。这是因为太阳光中的紫外线能促进人体皮肤基底层内的7-脱氢胆固醇经光化学反应转化为维生素D3，它能促进钙吸收。所以，女人经常晒后背，坚持一段时间，就会发现骨质疏松改善了。
3、心肺功能更强壮了
清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背能疏通背部经络，对心肺大有裨益，还能起到调理脏腑气血的作用。
4、脾胃更强壮了
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”大众微健康的中医专家表示，阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。
5、血液循环更顺畅
晒后背的时候，能促使身体的经脉得到比较好的滋养、濡养，使得背部的血液流动更加顺畅，在这过程中，促使血液循环加速，不断的提高身体造血功能，精神状态更好。
一天当中，什么时候晒后背最好呢？
大众微健康的中医专家告诉我们，一般推荐每天9:00-10:00和16:00-17:00这两个时间段内晒太阳，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒后背的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1~2小时，老年人晒30分钟左右即可。
另外，晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。
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参考文献
孙清廉.春季重视养阳，身心更健康[J].祝您健康
中医保健之道：晒晒后背补阳气[J]
贾佩琰.养护心肺多晒后背[J].幸福家庭
上午晒后背补充阳气[J].医药食疗保健
手脚冰凉晒晒后背[J].医药与保健
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