孩子打从出生以后，为了方便哺乳，很多人晚上都是开着灯睡觉的。这样不仅方便爸爸妈妈半夜起来照顾孩子，也能更好地照看到孩子的一举一动。但是，随着孩子长大了，开灯睡觉也已经变成了孩子生活的一个习惯，有的家长睁一只眼，闭一只眼，也就顺着孩子了。但你知道开着灯睡觉可能会对孩子造成什么样的伤害吗？最近一篇名为《7岁女孩性早熟！都是这个坏习惯害的，你家孩子可能也有！》的新闻登上了各大媒体的头条。昨天，人民日报也专门发文讲了这件事。7岁小女孩彤彤个子有cm，看上去要比同龄人高出许多。“今年我闺女蹿得特别快，一年里长了十多厘米。”看着女儿节节拔高，彤彤妈妈一直很为之高兴，并没有想太多。直到两天前在家给孩子洗澡时，意外发现孩子的乳房变大了，并且摸上去有小小的硬块，这才反应过来可能是早发育的表现。入院检查后，医生发现彤彤的骨龄已经超龄了3岁，卵泡也已经明显增大。“照这情况发展下去，彤彤最终的身高恐怕难超cm！”医生惋惜地说。由于发现时间太晚，错过了最佳治疗时机，现在就算药物干预治疗，效果也已经十分有限。“医生，我们平时都很注意，不给孩子吃油炸食品、补品、饮料，我闺女才7岁，怎么就开始发育了呢？”得知女儿性早熟后，彤彤妈妈无法接受。医生仔细询问了彤彤的日常生活起居，包括：饮食、运动、睡眠、生活环境等。最终发现了“凶手”：彤彤夜晚睡觉从来不关灯。彤彤妈妈解释说：“为了锻炼孩子独立的能力，从4岁开始便与父母分床睡了。但是孩子怕黑，所以这3年来都是整夜开着灯睡觉。”开灯睡觉为什么会导致性早熟？医生是这么解释的：人体内有一种叫松果体的东西，能感受光线，来区分白天和黑夜，来决定是该醒来还是睡觉——就是人们常说的生物钟。所以，光线的明暗可以控制生物钟的节律。能够帮助我们睡眠的褪黑素就是按照光照周期分泌的。夜晚是褪黑色素分泌的高峰期。晚上睡觉开灯会晚上开灯睡觉会让人体以为还处于白天，打扰黑色素的分泌；褪黑色素的减少会造成性腺加速发育，从而发生性早熟。”其实除了性早熟，很早之前就有开灯睡觉造成儿童矮小症的的例子和研究。开灯睡觉不仅会影响褪黑素，还会影响生长激素的分泌。宝宝们睡觉的时候，生长激素的分泌量是醒着的1倍多。开着灯睡觉，身体同样会认为还处在白天，生长激素就会按照白天的状态分泌了，最后也会导致个头受到影响。因此对生长发育期的青少年儿童及幼儿而言，保证高质量的睡眠太重要了，有助于生长发育，包括长个子。在中医理论中，开灯睡觉造成的这种性早熟，就是肝的过度生发。晚上11点-1点，1点-3点是肝胆经络当令的时候。如果此时肝胆经络休息不好，就会产生虚热，过度的亢奋。肝属木，主生发，儿童肝经亢奋就会过早、过快的发育；成年人肝胆经络有虚热当然是不会二次发育了（你想得美），但会脾气暴躁，手脚心灼热；女性朋友会有月经提前的现象。
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当我们从没有灯的社会，进入灯光充足的文明社会的时候，一开始我们会因为节约用电，而关灯睡觉；现在物质，能源越来越充足，很多人觉得没有必要关灯睡觉，很多人慢慢的养成了开灯睡觉的习惯。外国对开灯睡觉的研究很多，发现开灯睡觉更容易变胖；可能会导致抑郁；增加患癌风险等，总之有百害无一利。中医讲人禀天地之气生，四时之法成。人生活在自然之中，顺应自然的运转，季节气候的变化规律，调整自己的生活，才能达到健康、平衡的状态。就像夏天吃西瓜可以祛暑气，过秋就不宜食瓜了，会寒凉伤脾，脾虚则生痰湿。*帝内经讲，“秋伤于湿，冬必咳嗽”。最近很多人已经开始喉咙不舒服、咳嗽了。我们的作息也是。人不是孤立存在的，而是有其神明，时刻在与外界共同“呼吸”的。日出而作，日落而息。晚上睡眠的环境过亮，必然会干扰身体的自然的判断，扰乱我们的昼夜作息，对睡眠造成影响。尤其是家长们一定要注意！卧室建议使用感应的小夜灯，人活动时自动亮起，宝宝安睡的时候保持黑暗的环境，也避免给孩子养成的怕黑习惯。如果卧室外灯光较亮，记得使用遮光窗帘保证夜里不受光线影响~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
