最近有一个读者朋友私信我,问女性经常便秘怎么办?小编我虽然是女性健康专栏的作者,但毕竟不是肛肠科医生啊。但是我也很想帮这位读者朋友解决问题,所以我近日特地拜访了我的一位医生朋友,并通过她接触到了她们肛肠科的一位坐诊医生,简单聊了下关于女性便秘的这个问题。
我把跟这位医生朋友的聊天内容总结了一下,写在今天这篇文章里。所以有便秘这方面困扰的朋友,可以认真的看看这篇文章。看看到底是什么问题造成我们的便秘,而你又犯了哪些问题?
原因一:
医生提到的第一点是比较直接的原因,便秘就是排便少,她说女性朋友之所以排便少,很大的原因是因为进食量太少。现在很多女性因为要保持身材所以节食减肥,很多减肥的人吃很少米饭甚至乎不吃饭,只吃水果或者是简单的粗粮,吃这么少东西,身体里没有什么东西可消化的,自然也就排便少,直接就导致了便秘。
原因二:
减肥药副作用,弱化肠胃功能。现在不少女性会通过吃减肥药来减肥,而市场上不少减肥产品都是通过腹泻来达到减肥效果,腹泻会弱化肠胃的消化功能,长期服用这类减肥药不但会导致便秘,还会引发其他肠胃疾病。
原因三:
喝水量太少,爱喝饮料。现在很多人喜欢喝各种各样的饮料,认为饮料可以代替水,其实并不是。大家应该都知道,人均一天最少要喝八杯水才是身体正常的水摄入量,这个水不能由饮料或者是果汁代替,最好是纯净水。每天保证足够的喝水量,才能使身体的肠道蠕动正常蠕动,正常排便。
原因四:
没有养成定时排便的习惯。人有三急,但很多人在身体需要排便的时候,总是因为这样那样的原因需要忍一忍,这一忍就忍出毛病来了。因为每当人有便意的时候,证明粪便已经蠕动到大肠段了,这时候如果忍住不排便,时间一长粪便就会在大肠内变得又干又硬,从而导致排便困难的现象。
原因五:
女性便秘还有一个特别的原因,这点不会发生在男性身上。很多女性会习惯穿塑身衣和紧身裤,这些有塑身效果的衣物会造成肠道蠕动变差,大肠分泌减少,进而导致便秘。所以建议女性朋友们平常尽量少穿束身衣,尤其是在睡觉的时候,尽量穿宽松的衣服,放松身体。
以上给大家总结了这么多导致便秘的原因,你们都犯了哪一点呢?