阳气这个词，是中医学上的一种说法。我们在夸一个小伙子精神焕发的时候，会形容他阳光帅气。因为在古人看来，春夏是阳光最好的时候，也是阳气最足的时候。而这也是最佳的养阳气的时机。
为什么要养阳气？
《素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气，是一个人精气神的来源。如果阳气不足，那么身体就可能出现各种问题，甚至影响到寿命。
现在的人，有的时候身体因为阳气不足，出现了毛病，自己都不清楚。而阳气不足的人，一般会出现以下三种表现：
①畏寒，抵抗力差；②食欲不振，容易腹泻；③气血不足，脸色苍白；
导致阳气不足的原因，一方面是先天因素，由于父母的阳气不足，导致孩子也会遗传到这样的体质；另一方面，则是因为后天的不良习惯导致的。因此，一定要注意控制自己的饮食和生活习惯，这样才能减少阳气的损耗。
《黄帝内经》：春夏养阳，夏季来临，耗阳气的事情少做。
《黄帝内经》中记载：“春夏养阳。秋冬养阴。”夏季即将来临，正是一年中阳光最充足的季节，这个时候，一定要注意少做损耗阳气的事情，这样才能更好的养护阳气。
1.贪凉
夏天的时候，气温比较高，很多人都会出现苦夏的症状。天气太热，食欲受到影响，饭量逐渐变小，有的人甚至因此而吃不下饭。这个时候，凉拌菜、冰西瓜等，就成了苦夏的人们，最喜欢的食物。再加上夏天还有冰淇淋、冰棍等各种冷饮，夏天的暑热也因此而减少很多。但是，这些寒凉的食物，吃起来很凉爽，进入肠胃后，却会对肠胃造成刺激，出现腹痛、腹泻等情况。
而且夏天的时候，因为空调的发明，很多人的夏天都是靠空调“活过来”的。只要能呆在空调房里，就坚决不会出门。因为室内与室外，完全就是“冰火两重天”。
这样的情况下，身体内外都受到寒气的侵袭，体内的阳气为了抵御它们，不断的损耗，就容易导致身体的抵抗力下降，出现各种疾病。
2.睡眠不足
睡眠不足也是现代人的通病。古代的时候，照明条件不是很好，太阳一下山，就关起门准备休息了。因此也有“日出而作，日落而息”的说法。但是现代的人们，不仅晚上的时候，可以有灯光照明，还有发达的网络，可以让人足不出户地与人交流。这就导致熬夜成了很多人的习惯。
特别是在年轻人看来，晚上睡得太早，就是对年轻最大的不尊重。白天的时候要忙于工作和学习，晚上的时候，时间都归自己支配。熬夜玩手机、打游戏、逛夜市等等，都会导致睡眠的时间被不断地缩短，以致睡眠不足。睡眠不够，人体得不到足够的时间休息，也会容易损伤阳气。
3.不爱运动
天气一热，大家都不愿意出门，更不要说是运动了。但是，长时间不运动，再加上经常久坐，也会容易导致阳气不足。因为在运动的时候，人体通过出汗，可以将体内的寒气和湿气排出，达到养护阳气的目的。
