年1月1日新年的第一天，一大早就被各种抢药的信息充斥着，朋友圈里面都在抢蒙脱石散、诺氟沙星等一些止泻的药。这些都是拜XBB.1.5*株所致!
这是奥密克戎新的变异分支*株，这种*株主要攻击的就是人们的肠胃，腹泻其实是最让人头疼的，俗话说“好汉架不住三泡稀”，再强壮的人都会变的虚脱。
腹泻的期间，虽然一直在拉肚子，但是也还是要进食，反正身体营养缺失，人的抵抗力会急剧下降。
下面就给大家总结一些小经验，在面对腹泻的时候可以稍微缓解一下症状。
▲3吃
一、补盐液
依稀记得小时候，每次拉肚子的时候，妈妈总会让我喝一小碗淡盐水，在长大后才知道，这是为了补充电解质，维持体内电解质平衡。
所以如果出现拉肚子的症状，可以喝一点补液盐补充水分，避免出现电解质紊乱引起的脱水。
二、吃一些面食
面食的食物比较容易被消化，可以做成清淡的面疙瘩，或者煮成面糊糊汤，这样可以给身体提供一定的营养成分。
●推荐菜谱：西红柿面疙瘩汤
准备食材：西红柿、面粉、鸡蛋、小葱、香油、盐
制作方式：
1、先将面粉倒入盘子里面，水龙头开最小，将面粉放在水龙头下面，摇晃一下，将面粉变成一个个小的面疙瘩;
2、西红柿洗干净，切成小块;
3、起锅烧油，油热将西红柿放在锅里煸炒出汁水，加入一点盐，然后加入适量的水，大火煮开;
4、水开之后，将准备好的面疙瘩倒入进去，再次煮开;
5、碗中打一个鸡蛋，将鸡蛋打散，之后淋入疙瘩汤中，加入一点点盐入味;
6、最后出锅撒上一些葱花，淋入少许香油。
三、吃一些清淡的粥
粥是最适合生病的人食用，清淡的粥可以补充一定的碳水和营养物质。可以直接大米粥里面放一点蔬菜泥，这样嘴里没味道的人吃起来比较好吞咽。
●推荐菜谱：南瓜小米糊
准备食材：南瓜、小米、冰糖
制作方式：
1、将南瓜清洗干净去瓤，然后切成小块;
2、小米也清洗干净，在冷水中浸泡30分钟;
3、将切好的南瓜和浸泡过的小米放在破壁机中，加入没过食材的清水，然后放入几颗冰糖，选择米糊模式;
4、20分钟之后就是好喝的南瓜小米糊糊。
▲2不吃
1、不吃辛辣、油腻和海鲜、生冷的食物
腹泻的时候，身体的肠胃非常脆弱，这个期间油腻的、辛辣的的食物要杜绝，吃了之后肠胃更加不适，拉肚子的症状会越来越严重。
另外一些隔夜菜等也最好不好吃，会有卫生安全隐患。
2、不吃通常润便食物
像水果这样通常润便的食物千万要少吃，减少肠道的蠕动，从而减少排便的次数。
(丹丹)