我们生活中的绝大多数人都没有尝试过裸睡，这其中可能有一部分人从来就没有考虑过这个问题，有一部分人放不开，觉得不好意思，有一部分人觉得不卫生，但不论是何原因，家里有医生在这里都建议大家勇敢迈出这一步，裸睡的好处真的没有人能够拒绝。
裸睡非常值得推荐，因为它有很多的优点
1、提高睡眠质量
褪去身上所有的衣物，相当于褪去了所有的束缚，睡眠质量肯定会有所提升。当然如果从科学的角度解释的话，我们的皮肤是人体最重要的散热器官，对人体的体温调节起到重要作用，穿衣服睡觉会影响皮肤对温度的感知，以及阻碍皮肤的散热，影响进入睡眠期间身体的自然降温进程，从而扰乱睡眠节律。
2、有助于减肥、护肤
你没听错，裸睡真的有助于减肥，由于皮肤与空气直接接触，因此散热更加高效，身体会处于更加低温的状态，这会迫使身体消耗更多的脂肪和糖分，以维持体温，从而达到减肥的目的。
裸睡不仅能减肥还有助于护肤，没有了衣物的包裹，皮肤的血液循环更佳，皮肤的毛囊、皮脂腺、汗腺容易被唤醒，从而加速新陈代谢，避免毛囊、腺体的堵塞，远离各种肌肤问题。
3、更放松、更快乐
第1次裸睡，最直观的感受就是轻松、舒爽，这种自由的感觉有助于消除疲惫，缓解生活、工作中的压力。如果你已经结了婚，那么裸睡有助于提高夫妻感情，肌肤与肌肤的直接接触，有助于增加彼此的信任感和亲密度。
4、缓解紧张性疾病
相关研究发现，裸睡对于治疗紧张性疾病有较好的效果，比如慢性便秘、慢性腹泻，以及腰痛、头痛等，原因可能和裸睡带来的全身心的放松有很大关系。
5、有利于私处健康
为什么男性的“蛋蛋”摸起来要比手凉一些？这是因为“蛋蛋”要在低温的环境下保护精子的活力，“蛋蛋”的最适宜温度是34~35℃，少蒸桑拿、少泡温泉、少坐软沙发、穿宽松透气的裤子，能够避免睾丸受高温影响，而裸睡能使睾丸处于相对低温的环境，从而有利于精子的发育。
而对于女性朋友而言，裸睡有助于私处保持干燥且多氧的状态，从而减少病菌的滋生。
哪些人不适合裸睡呢？
裸睡虽好，但如果条件不允许，那也没有办法。比如住宾馆、住酒店时，不建议裸睡；与他人合租宿舍时不建议裸睡；女性经期不建议裸睡。
除此之外对于患有某些疾病的人群不建议裸睡，比如患有高血压、冠心病的老年人，老年人本身体温调节能力相对较差，当外界温度变化相对较大时，容易诱发血管突然收缩，从而导致血压波动，诱发心脑血管意外。
过敏体质的人也不建议裸睡，如果睡眠环境不是很干净，接触到尘螨等过敏原时，容易诱发过敏反应。