脾胃对我们来说重要，但很多人却不懂得照顾好他们，一到夏天吃冰淇淋、喝冷饮，大快朵颐享用各种油腻大餐，什么火锅呀，串串呀，干锅呀等等，这都是把自己的快乐建立在伤害脾胃之上。今天小编就给大家推荐几种养脾胃的*金食物。
1、面条
面条是小编最喜欢的主食，挂面、烩面、手擀面都超级好吃。而且，面食易消化,而且热量高，可多吃。面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时,因为易消化,胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。最养胃的是面条，面条里有碱，其面汤是很有营养的。烤过的面食还有养胃的作用，很适合有胃病的朋友食用。并且，和属于酸性食物的米饭比起来，很多呈碱性的面食都更加养胃，比如馒头、面包等等。
2、山药
山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是一个很好的食物，山药的药用价值大，平时我们可以多吃山药养胃助消化。而且，山药作为药食两用的中药材，具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
3、糯米
糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃加莲子同熬，可温中止泻食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食，方法是将糯米浸泡半小时后，装到猪肚内，炖熟后吃肉喝汤，内装的糯米取出晾干，分次食用。糯米对于哮喘、支气管炎等慢性病患者，恢复期的病人及体虚者，都是一种很好的营养食品。
4、地瓜
红薯的膳食纤维可以消食化积，还能增加食欲。富含的果胶能促进肠胃健康，且营养非常丰富。另外红薯中含有维生素及尼克酸和亚油酸等，其中维生素的含量是苹果、葡萄、梨的10至30倍，居同类果蔬和粮食之冠。红薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是肠胃病和感冒病人，多喝红薯粥可调理身体，增强对疾病的抵抗力。
5、南瓜
如果要想用南瓜养胃，首先吃南瓜的时候就需要削皮，南瓜皮相对果肉不易消化，而且会对肠胃造成较大的刺激，所以需要削皮食用。然后就是烹饪方式，其中以蒸熟或者煮熟效果最佳，这样的南瓜膳食纤维结构被破坏，更容易被人体消化吸收，食用这样的南瓜不会对健康造成较大的刺激，而且其中的果胶成分可以维护胃黏膜健康，从而达到很好的养胃效果。
胃不好不能吃什么
山楂
胃不好不能吃山楂的。山楂的“促消化作用”要归功于其富含鞣酸，能刺激胃酸分泌。而胃炎、胃溃疡、食管炎等患者，本身就胃酸分泌过多。再大量食用山楂，胃肠道会不堪重负。同时，山楂中的一些特殊物质，遇到胃酸易凝结成沉淀物，诱发胃结石。
香蕉
香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，相等于半碗白饭，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。如果想吃的话就吃一两根应该没有什么大问题。