很多爸爸妈妈可能都曾经历过宝宝睡眠质量不好的情况，总是醒、睡不安稳、夜哭等等。宝宝睡不好，一家人都没办法好好休息，若要是第二天还要工作，简直让人崩溃。那么宝宝睡眠质量不好的原因都有什么呢？都有哪些因素会影响宝宝的睡眠质量呢？跟着小乐一起来看一下吧！
一、宝宝肚子不舒服
孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。故天气再炎热，也要给孩子盖一层较薄的衣被，特别要注意腹部的保暖。民间“小儿无夏天”的说法确有道理。当然，任何年纪的宝宝都有可能因为肚子胀气、积便，或单纯的婴儿腹绞痛而睡不好，处理的方式不外乎以薄荷油帮宝宝按摩肚子，或用肛温计以量肛温的方式刺激肛门排便，若是上述的方式无法解决宝宝的哭闹或睡不安稳，就要带给小儿科医师做诊察来查明原因。
二、宝宝感染
常见的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、细支气管炎、肺炎、肠胃炎，少见的如脑膜炎、败血症，都有可能造成宝宝睡不安稳。一部分的感染会合并发烧，且各个感染症常会有本身特殊的表现，所以当合并睡不安稳时，常常父母也已经寻求医师的协助，虽然各个感染症造成睡不好的原因不尽相同。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎，多是因为鼻塞睡不好；下呼吸道感梁包括肺炎、细支气管炎，多是因严重的咳嗽或呼吸喘而睡不好；肠胃炎是因为腹绞痛或反覆呕吐或腹泻而睡不好，脑膜炎、败血症等严重感染，就是会活力不好又睡不好，这些都需要小儿科医师的对症治疗，以及一定的病程进展，才会逐渐解除宝宝睡不好的情况，需要爸爸妈妈相当的爱心、耐心及体力来面对。
三、室内太热或者是太冷
比如炎热的天气更会令宝宝睡觉睡眠质量不好，夏天的时候由于日长夜短，天气炎热，宝宝会睡不好。有些婴幼儿入睡不安或者入睡过晚，甚至会导致精神不好、影响发育。只有充足的睡眠可保证孩子精神饱满，食欲旺盛，体格健壮。
通常，宝宝在温度为16～20摄氏度时睡得最舒适。不过，在大热天里，宝宝房间的温度可能总会高于这个温度。下面是3个让宝宝在睡觉时保持凉爽和舒适的小窍门，教你轻轻松松让宝宝睡得香，提高宝宝睡眠质量。
四、睡眠前玩得太兴奋
睡眠前不要过分逗弄宝宝，不然玩得太过兴奋，会影响宝宝入睡，影响宝宝睡眠质量。最好养成宝宝按时睡觉的习惯，每天准时让宝宝睡觉，在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋。
五、睡觉的枕头也很重要
质地过硬的枕头，睡后易使颈部肌肉疲劳，造成“落枕”。而小宝宝颅骨较软，囱门和颅骨线还未完全闭合，长期使用，反而会造成头颅变形或者大小脸，影响外形美观。可是，太软的枕头又不能很好地支撑颈椎，而且由于与宝宝头皮的接触面过大，不利于血液循环，透气性差，甚至影响呼吸，特别是宝宝发烧时更不适宜使用。因此，小宝宝的枕头要软硬适度。
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