慢性胃炎其实就是胃粘膜的慢性炎症反应，它的出现多和人的饮食习惯不健康有关。大部分患者前期有不同程度的消化不良以及食欲减退，反酸恶心等症状，随着病情的持续发展，患者不光有头晕，乏力，贫血等问题，严重时甚至致人休克。
1.慢性胃炎危害大，它的起因不简单，或与这6大因素有关
不良的生活习惯。如果平日里总是饮食不规律或者暴饮暴食，会伤害到肠胃，使其功能下降，轻则出现腹胀消化不良，严重时还会导致慢性胃炎发作。除此之外，若是经常喝刺激性比较大的饮品，例如咖啡啤酒等，也会让胃部变得脆弱。
幽门螺杆菌感染。临床调查显示，引起慢性胃炎的一个主要原因就是幽门螺杆菌感染，因为在幽门螺杆菌存在时，不光可以穿过胃壁表面，转移到胃粘膜，还会分解尿素产生氨，如此一来，便会损害胃黏膜的上皮细胞膜。
再加上幽门螺杆菌所分泌的*素，还可能导致胃黏膜的上皮细胞产生强烈的反应，进而出现损伤。久而久之，如果没有加以调理，往往导致机体出现慢性胃炎。
胆汁反流。胆汁具有促进脂肪消化和促进维生素吸收的作用，而且还能够中和一部分胃酸。它存在于人体的肠道中，可当胃部括约肌功能不全时，很容易使胆汁反流进入胃内，从而形成致病因子诱发慢性胃炎。在此过程中胆汁中的胆汁酸、消化酶会溶解胃壁粘膜层，进而加深对胃黏膜的损伤。
再加上胆汁中含有胆盐，这种物质会让胃液中的氢离子进入胃黏膜，进而引起炎症反应。
药物影响。其实胃黏膜比较脆弱，如果生活中经常服用非甾体类抗炎药或者肾上腺皮质激素类的药物，很容易损伤胃黏膜，进而引起慢性胃炎，所以，在身体出现不适症状时，千万不能擅自服药，正确的做法是去咨询专业医生，并且谨遵医嘱服药。
环境变化。无论是天气发生的变化还是周围的环境异常，都会影响胃部的正常功能，尤其是经常有温度骤升或骤降的问题，会导致支配胃部的神经功能紊乱，使胃液分泌、胃运动不协调，引发胃炎。
情绪因素。如果一个人长期处于焦虑紧张的环境下，也容易诱发慢性胃炎，原因是在精神高度紧张时，全身交感神经以及副交感神经功能失调，导致胃黏膜血管舒张功能紊乱，进而削弱胃黏膜屏障的作用。
为了避免慢性胃炎影响我们的正常生活，在它到来时除了按照医生叮嘱服药，还可坚持吃这些食物，帮助养胃。
2.以下食物，对养胃有好处，有胃病的人“挑”着吃
秋葵是一种使用价值比较高的食物，不仅具有保健补益的效果，其中含有的果胶，半乳聚糖等成分，可以促进肠胃蠕动，进而改善胃肠功能下降导致的消化不良，腹胀腹泻等问题。
牛奶。大家都知道，牛奶具有食疗的效果，因为其中含有丰富的蛋白质，若是适量摄入便能缓解阴虚胃痛，津亏便秘的问题。而患上慢性胃炎后，之所以多喝牛奶的原因是患者往往有胃酸分泌过多的症状，这时，适当饮用牛奶便能阻止胃酸分泌。
白萝卜。倘若想缓解胃炎不适症状，平时应该多吃些白萝卜，原因是这种食物中有丰富的植物蛋白，粗纤维，维生素C、淀粉酶以及叶酸等营养成分，这些物质都能在一定程度上阻止胃酸分泌以及促进消化，增强食欲。
南瓜是一种热量比较低的食物，并且，中医认为南瓜具有补气活血，消炎止痛的功效，对于肠胃虚弱的人群而言，平日里可以适当的吃一些。再加上南瓜中含有的果胶成分，不仅能帮人体排出重金属，还可以保护胃黏膜，进而避免胃部受到刺激。
山药。性质温和，可入脾肺，肾经，具有益气，健脾和养胃的功效。另外，此种食物中具有粘蛋白，皂苷，游离氨基酸等多种氧化酶物质，若是摄入体内还可以延缓细胞衰老，增强人体抵抗力。
菠菜。随着人们越来越重视养生，菠菜等新鲜的蔬菜慢慢走进了大家的餐桌，尤其是患上了慢性胃炎的人群，平时更应该多吃些菠菜，因为这种食物中不仅有各种营养物质，还有丰富的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动和胰腺分泌，进而帮助胃部消化食物，并且调节胃酸分泌。
木瓜。相关的研究发现，在被慢性胃炎困扰时，如果有胃部疼痛的症状，吃些木瓜便能够缓解这一症状，原因是木瓜不仅可以分解蛋白质，有利于消化吸收，减轻肠胃道负担，还具有抑制炎症的作用，从而促进胃粘膜修复。
综上述，当患上慢性胃炎后，有不适症状的话，除了用药不妨通过饮食调节，患者还要避免过度节食和暴饮暴食，否则只会给胃部增加负担，不利于慢性胃炎的康复。