天气越来越热，身体却感觉越来越糟。晚上睡不着，早上起不来。体重增加，头面油腻，皮肤瘙痒，多吃一点会腹胀，大便干燥，腹胀......
同龄人精力充沛，皮肤光滑，但皮肤油腻，暗*暗沉，毛孔粗大，痘痘越来越多......
很明显，平时吃的不多，也坚持运动，但是越来越胖！
而这一切都是湿气造成的。
由于现代人不良的生活习惯，运动量少，饮食不规律，暴饮暴食，使水分在体内长期积累，就会导致多种问题衍生出来！
如果你有以上1~3个症状，不要怀疑，你的身体已经被湿气入侵了。
说到除湿，大部分人的第一反应就是掏出一个罐子，刮一下，总之想尽一切办法把湿气赶出体外。
但大部分都费时费力，没时间天天这样。今天，小编将教你三种祛湿的小方法。希望你能用！
巧去湿气的三个小方法，简单实用，一学就会！
方法一：敲打膝窝，祛湿*
在膝窝的中点，有一个主穴位叫委中穴，委中穴是这个通道上的“排污口”。
如果排污口堵塞，湿*废气无法排出，就会在人体内淤积，在体内停留时间长了就会严重。
用力拍打5-10分钟。1-2周打一次，身体会通过自我排*来消除这些*素。
方法二、运动排汗祛湿
在所有的祛湿方法中，运动是最容易被大家忽略的方法，但其实排汗才是最好的祛湿方法，尤其是经常在空调里的人，一定要找机会让身体排汗，不然湿气太重。
每天适量运动对身体非常有益。它不仅能缓解压力，还能增强水分代谢，提高身体的抵抗力，还能帮助消化，促进气血循环，从而清除体内水分。
同时，身体在运动过程中微微出汗，也能带走体内多余的水分，让身体感觉更轻盈。
最好在早上或晚上相对凉爽的时候运动，以散步、散步、慢跑、各种球类运动和太极拳为宜。
在运动过程中，出汗过多时，可以适当喝绿豆汤，千万不要大量喝冷开水，也不能马上用冷水洗头或淋浴。
方法三：艾叶足贴
足贴有没有效，看原料就知道。
艾叶药性温热，有温通经络、活血祛湿的功效，可以通过调理涌泉穴，疏通脉络，直接为身体注入阳气，将寒湿驱赶出来。
湖北蕲艾，是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。叶宽厚，毛绒多，精油、总*酮等有效成分的含量高，见效更快。这款足贴选用了优质蕲艾，将其制成药包，放进足贴内层。
此外，足贴中还加入了其他原生草本药材，各有所长，又互相协作：
桔梗：祛痰排脓，抗炎排浊，改善体内循环；
生姜：驱寒保暖，顺畅气血，守护阳气；
蛋白粉：增湿增润，加强皮肤渗透，吸附身体浊气。
另附赠纯植物精油、清洁酒精棉。
精油可以滴在药包上，促进有效成分更好吸收；也可以先用精油搓热脚底，再使用足贴，增强祛湿排*的效果；或是直接涂抹于手足，可以起到很好的护肤功效。
第二天醒来后，撕下足贴，用酒精棉轻松擦去排出的“浊物”，更加便捷。
贴敷过程中，足底穴位受到刺激，血液循环加快，为皮下组织的转运蛋白提供动力。
一方面促进吸收药效，另一方面帮助排出“*素”与湿气，双管齐下，逐步改善体质。
特别适合睡眠不佳、脚寒怕冷、久坐少动、宫寒等人群。坚持贴用，可安眠、驱寒、消水肿、去口臭、美容、改善体质。
撕下来，就能看到效果。
第二天撕下会发现，药包部分变了色，正是身体排*的依据。
一般人撕下来都是黑色，代表湿气重。颜色越深，湿气越重；贴出来是*、绿色，则代表上火，火气重；贴出来是白色，要么没有贴紧，要么身体*素少，或者是刚开始使用，血液循环不好。
坚持每天贴敷，可以明显看到颜色越来越浅，说明体内的湿气已逐渐排出。
边睡觉，边养生。
足贴选用加厚无纺布药包，保证透气性的同时，又不易破损，防止泄露后的尴尬；胶布全面升级，无残留，无伤害，保证使用过程中皮肤舒适，也不会因为撕胶布而撕伤皮肤，真正做到亲肤透气、体贴呵护、安全祛湿。升级便携独立包装，双层密封，存储携带都非常方便。
大医本草堂祥翁堂足贴淘宝￥99购买建议这些脾虚湿气重的人，可以多用以上这三种方法：
容易拉肚子、慢性腹泻的人
易水肿的人
顶着大大眼袋的人
总感觉浑身没劲儿，容易疲劳
小肚子软胖的人（带脉不固，肚子越大）
一躺下就胡思乱想，睡不着觉的人
容易紧张，精神焦虑的人
白带多、有异味
气血不足的人
脾胃运化能力差的人