炎炎夏日对于很多人来说都比较难熬，大人都会出现一些不适，小孩更是需要注意繁多事项。那么夏天我们需要从哪些方面入手，来保证孩子的健康呢？
01寒湿
很多人看了就比较奇怪，夏天这么热怎么还会有寒呢？其实正是因为热使得我们贪凉，而且越热越喜欢吃凉的。因此，在我们最放松的时候往往受寒的情况很多。
在夏天的时候，虽然我们体表很热，但是身体的调节机制会让体内保持稳定的状态，而我们只是根据体外的状况去判断，就会选择大量的吃冰的食物，喝冰水、饮料，这样其实会让我们体内的平衡被打乱，所以以下的病症会高发。
1、胃肠型感冒
夏天胃肠型的感冒很常见，会出现一边发烧，一边呕吐腹泻、脾胃疼痛的情况。为什么会出现这样的情况呢？
夏天的时候因为贪凉，很多人体内受了寒，结果晚上都会选择吹空调冷气睡觉，这种情况下就会出现胃肠型感冒了。
这种情况是湿寒引起来的，大多选择藿香正气，如果有腹泻建议使用藿香正气丸剂或者胶囊，而呕吐明显的话，就建议用藿香正气水，兑一点点温开水服用，都是很有效果的。
对于孩子的胃肠型感冒可以用棉球蘸藿香正气水，然后放在肚脐上，最后在上面用创可贴固定一下，缓解作用很好。一般建议晚上用，睡一觉醒来症状就会明显减轻。
2、腹泻
夏天的腹泻也是很常见的，而且引起的原因很多，常见的有两种，一种是吃了腐败的食物导致的，另一种就是吃了很多冰的食物，使得腹部受寒引起来的。
所以在夏季的时候我们还是要学会拒绝冰冷的食物。
02湿热
夏季湿热也是很重的，一方面是自然原因，还有一部分是身体本身引起的。
不论是大人还是小孩，脾虚的情况非常多，如果自己脾虚，体内的湿气就非常的重，如果再去吃一些肥甘厚味的食物，就会导致郁积生热，所以在这种身体情况下再加上外面的酷暑，就会出现湿热的表现，而且容易被外邪侵袭。
那么被湿热侵袭的外感怎么判断呢，一般有以下的症状：
1、脾胃胀闷疼痛、呕吐、腹泻；
2、大便的形状会粘腻不成形，出现腹泻的话味道很重；
3、会发烧、头晕，如果能发汗热度就会稍微改善，然后还会接着会发烧；
4、脉搏变快；
5、舌象：舌苔厚腻，甚至变*，但是舌质颜色是红的，甚至在舌苔上露出明显的小红点。
针对这种情况要用去除湿热的方法，很多人会选择单独的清热，这样很容易出现反复，我们只有祛除湿气，这样热气就没有地方附着，就会容易散去了。
具体方法很多，比较经典的有三仁汤，也就是杏仁、白蔻仁、薏苡仁，具体的可以咨询当地的医生，具体的根据每个人的情况去分析，并调整用量。
03积食
积食是孩子经常存在的问题，而且加上炎热的夏天，脾胃功能会相对下降，所以这个时候如果饮食稍有不当，吃一些肥甘厚味，孩子就会很容易积食。
所以家长要多注意观察孩子的身体变化。比如孩子出现腹泻、肚子胀闷、胃口不佳，或者嘴里有些口臭、呕逆等的情况的时候，就先看看孩子的舌苔有没有变厚，如果有先不要被孩子的发烧等情况吓住，我们要给孩子消食导滞，还要确保饮食清淡。
那么如何给孩子消食导滞呢，这里简单的给大家分享一个食疗方：焦三仙水。
用焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）各六克，炒鸡内金6g，给孩子熬水去喝两天，就能消食导滞。选用的是药食同源之品，比较平和。一般四五岁以上的孩子都是这个量，如果小于四岁，根据孩子的情况减少一半，另外还可以根据孩子的体重、积食的严重程度去判断用量，可以自己掌握。
在孩子如果单纯的积食的情况下就可以用这个方法调理，如果孩子有外感等的情况，可以先看看孩子有没有积食，如果有积食的话就去用一两天，辅助调理，孩子就会很快恢复健康。
以上就是在夏天的时候不论家长还是孩子都比较常见的问题，只有掌握了这些才会安稳的度过夏天，让我们用正确的方式，安稳度夏吧。