36岁的张先生，最近很不正常，不说腹痛，还老是拉肚子，没有力气。医院检查一下。但这一夜被剧烈的腹痛痛醒了，跑去上厕所，却蹲了半个小时，腹痛不但没有缓解，反而更严重了，疼痛直了起来。
张先生将妻子叫醒，医院，不料却查出了肠癌，已到中期。张先生很纳闷，自己是怎么得肠癌的？
经了解，医生发现张先生是一名卡车司机，是肠癌的高危人群。此外，张先生平时饮食不规律，爱吃两种食物，也会增加患肠癌的风险。
第一种：方便面
张先生开车的时候，他经常吃方便面，这很简单，也省时省力。然而，吃太多的方便面也可能导致肠癌。方便面是用精制面粉制成的。它们在加工过程中缺乏纤维，吃太多这种食物会导致体内纤维的缺乏，降低肠胃蠕动，增加肠道疾病的风险。
第二：肉
张先生开车的时候吃得不好，但他经常在家吃肉。各种肉类，以及吃太多肉类，也会增加患肠癌的风险。吃的加工肉类越多，越有可能患上肠癌。每天食用50克加工肉类会使患结肠癌的风险增加18%。
上厕所发现4个“暗示”，是肠癌来临的信号
1、小腹疼痛
大肠癌到来前，腹部会隐隐作痛，而且会随着时间的推移感到越加明显，并且同时还伴随腹胀。
2、粪便形状变化
排便后，最好多看看，正常排便，出现一个圆柱形条纹。一旦大便变薄，或呈扁平条状、沟槽状等细条状，需警惕肠道癌变。大便的形状多为肠道内肿瘤物质压迫排泄物所致。
3、大便中有血
在日常生活中，由于吃了太辣太油腻的食物，所以大便里会有血，但很多人会误以为痔疮。排除痔疮，这很可能是肠道发生病变，警惕肠道肿瘤出现。尤其在大便中发现暗红色的血液，则说明情况已经很严重。
4、改变排便习惯
当大便数量增加时，但每次大便都不多，甚至没有大便排出，只有一些黏稠的液体或血液，并有排便，便意无休止的感觉，可能是肠道病变。腹泻后可出现便秘，或排便始干终稀时，或便秘与腹泻交替出现反复，可能是肠道疾病的信号。
保护肠道，勤饮1水，做好2事
勤饮1水：火麻蜂蜜水
火麻蜂蜜水，是养护肠道，不错的选择。火麻油中含有卵磷脂给肠道增添动力，还有亲水因子能促使大便软化，有利于大便顺利排出，预防便秘的发生。用火麻油与蜂蜜搭配泡水，有助于润肠排*，改善便秘，保护肠道健康。
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1.多运动
多做运动，久坐会导致肠道蠕动和肠道*素的释放。随着时间的推移，这会刺激结肠的内壁和壁，损害肠道健康，并增加肠癌的风险。因此，我们必须改掉久坐的习惯，多加锻炼，少偷懒。
2、重视检查，不要忽视
注意肠道检查，尤其重要。临床上发现，在肠癌患者中，有很大一部分群体都是没有做过直肠检查，因此错过了很好的治愈机会。建议到了35岁以上的男女，每隔两年做一次直肠检查，可以初步判定出肠道中是否有肿瘤的生成。