炎热的酷暑已经到来，
相信很多朋友会因为肠胃不舒服而增加了跑厕所的频率。
夏天是腹泻等肠道传染性疾病的高发期，但什么是腹泻呢？
肠道感染为什么会出现腹泻？
一、什么是腹泻？一、什么是腹泻？
腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过g，或含未消化食物或脓血、黏液。急性腹泻大多由感染引起，慢性腹泻可由感染性和非感染性疾病引起。
二、为什么会腹泻？
1.夏季气温炎热，容易受凉。过量饮用冷饮或空调低温调节可引起胃肠蠕动过快和腹泻。
2、较高的温度和湿度有助于细菌的传播，并为细菌的繁殖创造良好的条件。
3、夏季，大量的生果蔬上市。生果蔬表面存在细菌污染和农药残留，容易诱发胃肠道疾病。
4、高温使食品表面的细菌活跃，容易变质腐烂。
三、腹泻了怎么办?记住这4点!
1.注意补水和补液盐
脱水是腹泻最主要最常见的症状,要多饮水，尤其是含有盐分的水分。
腹泻发生后,体内的盐分丢失也比较严重。口服补液盐除了补充水分和电解质,预防或者纠正脱水，还有减少大便次数、减轻呕吐的作用,为家庭药箱必备之药。
2.注意饮食
腹泻早期:
早期可能胃口欠佳,适合食用含有盐分的淀粉类熟食,比如咸粥,记得少食多餐。
腹泻后期:
可逐渐增加少油易消化的其他食物补充热量，比如酸奶、熟制蔬菜、谷类、肉类等。
不推荐喝果汁来补充电解质,部分果汁含有较高浓度的果糖,可能加重腹泻。
3.观察粪便
不用吃药的拉肚子
大多是*色蛋花样便,或水样便,基本是单纯的分泌性腹泻,很少会有血性成分。
需要抗菌药治疗
常有黏液脓血便出现,通常都是侵袭性腹泻,且全身症状也重，可能有高热等表现。
这种情况下请及时就诊,不要自己随便用抗菌药治疗。
4.及时就诊
腹泻持续2天以上没有缓解；
出现严重的脱水症状，如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等；
伴有严重腹痛或者直肠疼痛;
出现大便带血或者黑便;
伴有发热并且体温超过39℃。
四、做好3件事，轻松预防腹泻
1.勤洗手
经常洗手,掌握正确洗手的方式，尤其是每次入厕后或者在吃饭前。
2.养成良好的饮食习惯
①吃生蔬菜或水果时仔细清洗干净;
②生熟食所用的菜板和刀不共用,购买生肉后尽可能快地放到冰箱中,减少在室温的时间;
③不手抓食物,餐具及时清洗消*;
④吃煮熟的海产品等。
3.旅游时注意饮食卫生
外出游玩避免接触被污染的水源,不熟、不干净的食物。
（本文仅提供健康建议，身体不适请咨询医师）
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