排便是人体的正常行为，几乎每天都要进行，但你是否真了解这些身体排出的废物？
吃喝拉撒是人体正常的生理现象，比如排便，虽然不值得放在桌子上，但这是每天都要做的事情，它与吃、喝、睡一样重要。
当粪便充满直肠刺激肠壁感受器时，冲动进入腰骶脊髓的低排便中心，同时上传到大脑皮层产生排便。
如果环境允许，大脑皮层会产生冲动，增强排便中心的兴奋性，产生排便反射，收缩乙状结肠和直肠，放松肛门括约肌，有意识地先深吸气，关闭声门，增加胸压，降低隔肌，腹肌收缩，增加腹压，促进粪便排出。
大便时，很多人会觉得前面的大便比较干硬，后面就变得又软又粘，这也导致刚开始排便比较困难，这到底是怎么回事呢？
01“前头干硬，后边软粘”的大便怎么来的？
一般情况下，人们会排出表面光滑、无黏性、不软不硬、呈*色或棕褐色的长条状或圆柱状大便，也可能在食用色素的影响下变色，味道不会太腥臭。
另外，健康的大便排出时比较通畅，一般不会让人觉得排便困难，肠内焦虑，肠内沉重，有残留排便感，如果排出的大便前干后硬，后软后粘，原因可能与生活和饮食习惯有关。
很多人在工作学习中有久坐的习惯，导致身体活动不足，血液循环减弱，肠道蠕动变慢，从而出现消化不良，排便异常，因为大便在体内停留时间长，大便离肛门越近，水分就会越少，变得越干，所以会排出前硬后软黏的大便。
久坐的人可能会憋着大便，排便后不及时在厕所排便，会影响大便的性质，因为大便卡在直肠里反复吸水，而且新大便挤压未排出的大便，越来越硬，在接下来的排便中，自然会先排出干燥的旧大便，再排出柔软黏稠的新大便。
此外，饮食习惯与大便密切相关。对于一些平时喜欢吃蔬菜水果的人来说，便秘的概率更低，如果长期吃太辣，刺激性太强，不爱吃水果蔬菜，不爱喝水，不润胃，就更容易便秘或排出前后便溏。
出现这种情况的原因是肠道内缺乏膳食纤维和水分，食物在肠道内润滑不够，肠道蠕动减慢，大便中的水分容易被反复吸收，导致排便异常。
另外，长期吃冷食的人容易脾胃虚弱，当脾脏不能充分运输体内的水分时，胃就不能更好地消化食物，肠道功能也会受到影响，更容易排出干硬软的黏糊糊的大便。
可见，肠道健康、生活、饮食习惯是密不可分的，一旦出现排便异常和腹部不适，就要警惕消化系统可能出现问题，尤其是以下三种疾病后，患者排便时更容易出现“前头干硬，后边软粘”的情况。
02医生：3种疾病也可能会引起大便前头干硬，后边软粘
1：肠癌
前硬后软的现象不一定是大肠癌，结肠癌患者也有类似的情况，这种大便情况属于一种性格改变，其症状是大便不成形，大便变稀，前硬后软。
在肿瘤体积逐渐增大的过程中，粪便会使肠腔变窄到肿瘤挤出的程度，然后粪便的状态会发生一定程度的变化。
如果长时间停留，水分被吸收，大便排出时前端会干硬，因为补充水分，后期大便会变软。
对于前硬后软的情况，及时判断肠腔内是否有肿瘤，一定要及时重视，及时做肠镜和CT。
2：肠易激综合征
这种症状主要表现在细菌和肠道，自主神经功能紊乱容易诱发功能性胃肠道，它的表现很普通:
一般表现为腹胀、腹痛、排便异常、腹部不适等症状，排便异常会表现为次数和形状异常，一般情况下，排便后症状会减轻。
遇到类似问题，建议及时就医，如果肠道问题影响大便，导致腹泻、便秘循环，一定要就医，采取适当的预防治疗。
3：肠息肉
大便干后变软，一定要注意是不是肠息肉，表现为增生、炎症、腺瘤。肠息肉是结肠黏膜表面的多余赘生物。
肠息肉与遗传、体质、饮食习惯密切相关，腺瘤性息肉可癌变，然而，增生和炎症性息肉癌变的可能性很小。
50%的肠息肉临床症状不明显，如果发现之初没有干预治疗，就会继续发展，排便频率增加，腹泻，意味着并发症即将来临。
03如何才能让排便更通畅呢？
1、平时生活中，不要熬夜，要养成良好的作息时间，养成定时排便的习惯，每天大便的时间最好是控制在5分钟之内。
2、俗话说得好：“水是生命之源”，水对我们来说，是非常重要的，它可以促进新陈代谢的发生。
所以建议每天多喝点水，可以增加肠道内的水分，对肠道可以起到一定的润滑度，从而能够使大便更好的排出来。
3、保持良好的心情很重要，平时多注意锻炼，尤其是提肛运动，避免长时间的久坐，对排便不畅也是有一定的缓解作用。
4、平时多吃一些比较清淡的食物，多吃一些蔬菜跟水果，对于排便不畅是有一定的好处。
5、如果感觉到大便比较困难而且比较干燥，可以在医生的指导下，服用一些润肠通便的药物。
你了解了吗