生活中不知有没有遇到这样的情形，比如肚子胀胀的便意十足好像要“如厕”了，然而一进厕所它好像含羞了。不禁感叹千呼万唤“屎”来（捂脸）
1.多久不排便是便秘？
人正常排便次数每日1-2次，超过两天一次排便次数则属轻度便秘了。便秘主要有排便次数减少（每周排便小于3次）、且大便干硬、排便量少及排便困难等症状。便秘常见老年群体，近些年来年轻人缺乏运动。也有这样的问题出现。
2.便秘的对身体危害
食物进入胃里超过12小时未被排除，将会形成宿便留在肠道内。宿便的水份也会被反吸收造成大便干结难排出。同时会形成一级致癌物尸胺，长时间的便秘会导致大肠将有*物质二度吸收，最直接的反应在皮肤上就是瘙痒，反应在脸上就是色素色斑等问题。而且长期便秘也会增大患癌的概率。3.便秘该怎么办？
按摩点穴：平时没事可以顺时针按摩腹部，加速肠道蠕动。从右往左升结肠，横结肠，降结肠，乙状结肠的顺序按摩排出宿便。
点按改进脾胃的穴位中脘穴。中脘穴离胃的位置靠近，位于脐上四寸。它能够健脾胃益胃、通腹降气。若您有腹胀、腹泻、腹痛、呕吐、便秘等胃部不适的病症，也可常灸中脘穴调理。天枢穴位于人体中腹部。位于肚脐旁开两寸约左右三指宽。它可促进肠道的良性蠕动、增强胃动力，缓解治疗腹胀、肠鸣、绕脐痛、泄泻、急性胃肠炎、小儿腹泻、痢疾、便秘、胆囊炎、肝炎、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等肠胃问题。
其次平时可以多喝水，保持身体的水份充足，多吃一些高膳食纤维的蔬果，如豆类（黑豆，扁豆，*豆），全谷物类（玉米，糙米，高粱），绿叶类蔬菜（菠菜，油麦菜，青菜），各种坚果（杏仁，黑芝麻，榛子）并养成定期排便的习惯。