导语：“寒气”这个名词到底是什么意思？寒气是中医当中的一个概念，寒气又被称为“阴邪”。#爱乐养生指南#
寒气简单来说就是寒冷的刺激，症状比较轻的为落枕或者短时间内的手脚冰凉，如果持续受到寒气的“侵蚀”，就可能会对身体造成沉重的负担，进而引起体内阳气变弱，免疫力下降，感冒发烧等等。如果寒气侵入人体得不到排泄，会影响健康。
一、哪些行为会导致体内寒气增加呢？
1、不注意保暖
很多人要风度不要温度，冬天的时候也穿得很薄，感觉冬天穿羽绒服会显得自己很臃肿，这是对自己很不负责任的表现。
寒气会在自己体内一点一点积累，自己在年轻的时候可能感觉不到，但是到了年龄大的时候这些寒气会给自己的身体带来很沉重的负担。另外，夏天也会积累的寒气的，晚上睡觉的时候空调不要调得太低。
2、冷饮
寒气是逐渐积累的，阳气是每时每刻都在消耗的，我们的每一个动作几乎都在消耗阳气，所以平时要注意阳气的积累，而冷饮虽然在炎热的夏季会给我们带来一丝清凉，但是体内的寒气也会随之增加，千万不要多吃，西瓜也是属于寒性食物，千万不要吃太多。
3、早上洗头
很多人都会在早上洗头，想以一个整洁的面容面对他人，但是早上洗头会增加寒气“入侵”的几率，如果已经养成习惯或者非常有必要早晨洗头的话，建议吃完早饭30分钟之后再洗，先让阳气进行一些积累。
二、那么寒气过重的时候，身体会有什么表现呢？
（1）怕冷，最主要的是不耐寒凉，还有手脚冰凉，而且这种冰凉捂不热，它并不是因为外界环境导致的冷，但是由内而外的，想彻底解决只能去除体内寒气。
（2）可能会出现心慌、气短、乏力，出现这种问题的原因可能是由寒气导致的病理原因，也有可能是因为寒气导致血流速度变慢，供血、供氧不足导致的，医院进行检查。
（3）脾胃怕凉、喜欢吃热性食品，脾胃会变得很脆弱，吃点凉的可能就会导致腹泻等症状，这种情况下大家可以在祛除寒气的同时多吃一些养胃的食物。
（4）大便可以表现为次数多、便溏，大便里面有不消化的食品，小便淋漓不断；
（5）男子阳痿、性冷淡、遗精，女子可出现月经量少、闭经等症状，这些症状都可以通过驱寒和药物调理的方式进行缓解，但是如果处理不及时，甚至可能会导致不孕不育。
结语：
综上所述，寒气对我们身体的伤害是非常大的，所以要注意日常生活的保暖，避免吃寒凉食品、冰镇饮料，可以适当吃羊肉、胡椒、生姜、葱白这类食品来治疗寒气重。医院进行检查，让老中医把把脉，开点中药，对于这种症状，中药要远比西药效果好。