最近天气炎热，但是有很多人却着了凉，颈肩腰腿痛、频繁拉肚子、风寒感冒等成了中医科室很常见的病种。为什么天气热了，反而出现着凉的情况呢？其实我们最常用的空调和常吃的冷饮就是罪魁祸首！
《内经》有云:“春夏养阳，秋冬养阴”，养阳气就等于养命。
而现代人洽好这一点做得很不好，不管大小老少都喜欢熬夜，熬夜是最损耗阳气的，熬过夜之后，第二天一天的精气神都不足，混混欲睡，长此以往，人体的阳气就会生发不起来，身体就会掏空。
阳气已然损伤了，又加上贪凉。一到夏天，空调一天到晚没停过，夏天本是出汗排*升发的季节，却在空调房里让冷气把阳气封住了，更有甚者，在空调房里喝冷饮，吃冰激凌，冰水果，从内到外被寒凉包围。
夏季，人体的气血重心就远离脾胃，转移到心肺区和体表。因为这一原因，夏季里人的脾胃功能是偏差的，稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不干净的东西，就容易拉肚子。夏天吃冰冷的东西，是选中了人体最薄弱的环节来进攻，因此每一杯冷饮都会对身体造成伤害。
于是就形成了脾虚阳虚，具体表现有：
肌肉无力，懒得动，易疲劳。
形体过胖或过瘦。
二便不正常，早起难排便，时常便秘或腹泻。
脸色青白、灰暗、无光泽，不是非常红润。
抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉。
稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。
女性精神萎靡不振、少气懒言、月经不调，男性表现为腰部酸痛、早泄等。
知道了这些后果，那怎样才算是顺应高温环境呢？举两个例子：
我们可以在一个荫凉的地方喝杯微微热的水，喝完汗出，微风一吹，顿生凉意。
可以冲一个热水澡或用热毛巾擦一擦脸，一瞬间整个人好像下降了好几度。
如果实在比较馋或者感觉特别热，想吃冷饮或者开空调，怎样减轻伤害呢？
首先我们在吃冷饮冷食时需要注意时间：
1不要在饭前、饭后半小时吃
如今饭前喝点冰饮料、饭后吃点凉甜品是很自然的事，但这对脾胃的伤害最大。因为先被冻住再去消化食物，或者在努力消化食物的时候被冻住，就好像全身箍上铁链又要去干活一样，不堪重负。
2不要在出大汗时吃
晒了太阳或刚运动完，身体会打开毛孔、大量出汗，这是夏季排湿的重要方式。此时如果骤然受凉，不仅会让该排出的汗无法再排，还很容易被寒邪打个措手不及，引发感冒、胃痛、关节病等。
3不要在深夜吃
到了深夜，人的阳气变弱，脾胃休息，接受不了冷饮冷食的强刺激，只适合喝一杯温开水，安然入眠。敏感的人，深夜喝冷饮后会感觉到寒热交争，皮肤瘙痒，难以入睡。
要忌讳这样使用空调：
1出汗后立即到空调房里
天热、出汗的时候，毛孔是打开的，立即到空调房里，寒气就这样长驱直入，就像门窗忘了关，小偷不费吹灰之力就入室偷盗一样容易，马上让你流鼻涕、打喷嚏、发烧、咽喉痛痒等。
2晚上开着空调睡觉
睡之前不觉得冷，可睡着后阳气收敛到体内，体表没有防护的“卫气”，这时候相当于城门失守，寒邪大张旗鼓地进入，伤害是最大的，感冒都是轻的，还会腹泻、腰腹关节冷痛、落枕、肩颈酸痛，不及时排寒就会转成慢性疾病、久治不愈。
3空调房里吃冰镇西瓜、冷饮、冰激淋
夏天人体阳气外散，脾胃反而呈虚寒状态，这时候在空调房里吃冷饮，内寒加外寒，严重损伤脾胃阳气，很容易出现腹痛、腹泻、乏力、消化不良、多吃不胖，或者虚胖等。
4空调房里运动，特别是晚上
动能升阳，但也能耗阳，空调房里运动，就是自己找病，把毛孔、筋骨都打开，去迎接寒气，最容易有关节、筋骨疼痛了。运动最好是白天，晚上阳气本应该收敛，你再调动起来运动，就是拿钱当柴烧，白白浪费宝贵的阳气。
在空调房里，这样保护自己最有效:
空调温度26℃最合适，舒服且不易生病。不让空调风口对着自己，最好让出风口朝上。桑拿天多开除湿功能。
2小时开窗通风一次。先开空调后关窗，可避免尘埃、病菌等导致过敏。
身上有汗不急着进空调房。
在办公室常备生姜红糖水，感觉身体发冷时，或肚子隐痛、关节肩颈酸痛时，喝一杯热乎乎的，暖身驱寒。
在空调房呆了一天，晚上回家用艾叶生姜煮水好好泡个热水澡或者泡脚，泡到身体微微出汗。
那如果已经造成阳虚了，吃什么好呢？
老话说：冬吃萝卜夏吃姜，是有道理的。晒干的生姜能够唤回身体里的阳气，有疏通经脉，温暖肺和化痰的功效。脾胃虚寒，和严重的阳虚以及肺寒，咳嗽，气喘，身体寒冷，后背寒冷可以服用。干姜通心助阳，具有回阳之功，因此它还可以用做抢救人性命的药物！