都说“巾帼不让须眉”、“妇女撑起半边天”，在生活节奏日益加快的今天，无论是在工作还是在生活中，女性都面临着不少的压力，各种压力之下，一些健康问题也慢慢显现出来了……
在“三八”妇女节来临之际，我们就来聊一聊，如何调理女性朋友在日常生活中碰到的一些健康小问题。
小编在后台发现，很多女性粉丝留言说：
要复工了，总是很紧张、焦虑，压力一大就要拉肚子，好困扰！
疫情期间在家不仅宅出了小肚腩，皮肤也越来越差了，老是出油，长痘痘，该怎么调理？
整天没精神，情绪低落，便秘，怎么办？
上面的这些问题其实和肠道健康密切相关。
为什么有些女性的脸上老是出油长痘痘？
人体99%的营养需要肠道吸收，肠道健康状况不佳会使皮肤缺乏生长所需的营养；它会导致体内炎症分子的增加，这些炎症分子会攻击皮肤，从而加速皮肤衰老，加重炎症性皮肤问题，比如痤疮和酒糟鼻。另外，不健康的肠道也会影响体内的许多激素水平，容易出油、长痘痘等。
有些女性经常情绪低落，还便秘；有些女性一紧张就拉肚子，这又是为什么？
情绪和肠道关系密切，人体有一种控制心情的关键因素，叫做“血清素”，它是一种神经传递物质，负责帮助神经细胞传递信息。
有研究表明，人体内将近90%的血清素是在肠道里产生的。而当一个人开始感到有压力或者紧张时，就会影响肠道菌群的平衡，体内的血清素就会减少，人的情绪就会因此产生变化，负面心情不断涌动，变得低落、生气或者焦虑等等。
持续的负面情绪反过来也会影响到肠道的健康，容易引发功能性便秘，或者肠易激综合征，比如一紧张就拉肚子。
可以说在很大程度上，身体健康甚至心理健康都和肠道内所发生的一切有关，其中关系最密切的可能就是肠道菌群平衡。
肠道菌群参与着人体多种生理活动，包括免疫系统功能、解*、炎症、神经递质和维生素生成、养分吸收、信号传递以及碳水化合物和脂肪的利用。很多重大疾病比如肠癌的发生，都与肠道菌群失衡有关。
肠道菌群分为有益菌、有害菌和中性菌：
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正常情况下，这三种类型细菌之间维持着动态的平衡关系，有益菌是肠道内的优势菌群，数量大于有害菌，确保肠道内环境能够维持良好稳定状态。但是如果因为某些原因比如不合理的饮食结构、滥用药物等导致肠道内有害菌增多、益生菌减少时，就会打破这种平衡。
肠道菌群失衡，如果得不到及时恢复，长此以往，身体的代谢、神经系统、免疫系统都会受到影响，轻则出现口臭、肤色粗糙晦暗、精神差、便秘、腹泻等问题，重则引发老年痴呆、肿瘤甚至是心脑血管疾病。
很多女性朋友都过这样的困扰，经常便秘腹泻，嘴巴一圈频繁长闭口爆痘，试过很多外用产品都没用，还反反复复一直在同一个位置冒出来，特别闹心！这可能就是一个肠道菌群失衡的的信号，此时要提高警惕了！
日常如何养护脾胃
除了少食生冷食物，规律饮食，保证足够的睡眠和休息之外，我们还可以通过食用一些、健脾养胃的食物进行调理。现代人饮食不规律，常吃油腻因此，脾胃受到了极大的损害，导致不思饮食、消化不良、脘腹胀满、恶心呕吐、大便稀溏。
但是也有些人出现了反常的现象
就是无论吃什么总是那么瘦。
为何有些人怎么吃都不胖，老是那么瘦？或跟4个因素关系密切：
1、消化不良，吸收利用率低
2、挑食、偏食导致
3、疾病
4、经常锻炼
当然，有些中老人肠胃吸收不好，或者因为牙龈萎缩、缺牙等因素，吃东西不香，也没什么食欲，或者吃了之后出现胃积食，导致老人逐渐消瘦。那么，老人消瘦应该怎么吃、吃些什么呢？
中医认为，脾是后天之本，气血生化之源，老人的脾胃功能下降，运化功能不强，也会导致肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。所以老人消瘦，首先要做的就是健脾。
导致胃积食的原因通常分为饮食停滞、脾胃虚弱和气滞积滞三种。不同的病机调理方法大有区别，患者根据自身的症状选择调理方法，对症下药。
专家表示，因饮食停滞而导致胃部积食的患者往往有胃胀胃痛、嗳气反酸、呃逆、腹胀、便秘或腹泻、矢气臭、舌苔厚腻等症状。
此类患者可服用由焦山楂制成的消食茶进行调理，将焦山楂用开水冲泡20分钟后，代茶饮。但需要注意的是这种消食茶不能大量饮用，冲浓一点，一天饮用一杯，就可以消除积食，改善胃胀胃满、反酸打嗝儿的症状。经常反酸的人不适合饮用。
焦山楂偏于消肉食、干果引起的积食，麦芽消面积，谷芽消米积。鸡内金可用来改善更为严重的积食症状。焦山楂、麦芽、谷芽只需每天用10g泡水代茶饮，鸡内金则是将其研粉后取3克服用，一天一次即可。
表示，倘若患者胃胀、打呃、嗳气、腹泻、乏力、气短、舌淡胖且有齿痕的症状，就说明患者是由于脾胃虚弱而导致的积食。今天小编给大家推荐一款营养均衡，提高免疫力助消化的山楂麦芽颗粒。
伟博红豆薏仁芡实颗粒固体饮料驱湿茶养生茶代用茶淘宝￥49购买已下架山楂麦芽颗粒由山楂、麦芽、山药、大枣、橘皮、鸡内金等组成，具有益气健脾，消食除湿的功能，通过促进胃肠蠕动、胃肠消化液分泌，对湿困脾胃引起的消化不良，以及胃肠动力不足引起的胀痛等症有辅助治疗作用。