上海的李小姐在网上分享了一段生病的经历。
不知什么时候开始自己变得经常肚子痛，有时还便秘、胀气，胀气多了就容易放屁，经常在人群中忍不住放出来，放出的屁不是很响就是很臭，搞得自己很尴尬。
李医院看了半年多，各种检查包括胃镜、肠镜、幽门螺旋杆菌检查都没发现问题，最后医院，挂了专家门诊，医生听了她描述的各种症状，看了她的各项检查之后告诉她，你这是“肠预激综合征”！
什么是肠预激综合征？
肠预激综合症是一种慢性消化道疾病，特点就是各种检查都没有发现器质性的疾病，腹部经常疼痛还伴有排便习惯的改变。据统计，我国约有10%的人患有肠预激综合征。
肠预激综合征常见的症状包括腹痛、便秘、腹泻、胀气，如果你也有这些症状，下面的文章或许对你有所帮助。
腹痛
腹痛是肠易激综合征最常见的症状。
对于健康人群来说，肠道的正常工作，
依靠大脑分泌的激素来指挥和肠道有益的细菌正常生长。
但对于患肠预激综合征的人来说，
大脑对肠道的指挥出现问题
这会引起肠道肌肉抽筋，引起腹部的疼痛。
肠预激综合征的患者可以在腹部的任何地方都可能出现疼痛，
但最常见的位置是下腹部，
疼痛常常在进食后的不久出现，在排便之后会有所缓解。
抗痉挛药物可以通过定向释放松弛消化道的平滑肌的物质来帮助缓解腹痛。
美国胃肠内窥镜协会的研究表明
食用FODMAPs含量低的食物，也可能明显改善肠易激综合征引起的疼痛。
低FODMAPs饮食就是低发酵、低聚糖、二糖、单糖和多元醇饮食。
它可以减少肠道的气体产生，从而减轻肠预激综合征的症状。
关于FODMAPs的食物的详细信息见评论区。
便秘
有的肠预激综合征患者以腹痛为主，有的则以便秘为主，
而且相对于男性，便秘在女性中更常见。
如果你排便时，超过四分之一的大便是硬的或者块状的，那你可能存在便秘。
对于便秘一方面可以通过调整饮食来改善，
比如低FODMAP饮食，食用益生菌。
另一方面，改掉不好的睡眠习惯，经常锻炼，以及减少喝酒和吸烟也非常有效。
腹泻
肠预激综合征引起的腹泻往往是突然的，你可能会产生立即排便的冲动。
大便往往是松散的或者水样的。
对于腹泻也可以通过改变生活方式来治疗。
或者通过调整饮食结构，比如粗纤维食物、精瘦肉类等，都是非常有效的。
对于肠预激综合征表现为腹泻的患者，
要避免食用含有乳糖或麸质的食物，这可以大大减轻腹泻症状。
腹胀
研究表明，引起腹胀的原因是因为肠道细菌过量繁殖导致的。
对于腹胀的人，
要注意避免服用豆类、卷心菜、西兰花和葡萄干等易产生气体的食物。
减少碳酸和酒精饮料也有助于减轻腹胀。
怎么确定自己是不是肠预激？
诊断肠预激综合征，最关键的是看有没有腹痛
如果腹部疼痛的同时还有排便习惯的改变，
并且这些症状持续了超过6个月，并且每周至少发生一次。
那要考虑是不是得了肠易激综合征。
因为肠预激综合征的症状多样，
所以每个人的治疗方案也各有不同，
如果考虑这个病，还是建议和你的医生保持联系，
这有助于找到最适合自己的治疗方案。
下一期分享肠预激综的15种治疗方案，喜欢就点个