#阳了不要怕#最近，新冠“攻击”完人的呼吸道、肺、心脏后，很多人的肠道也开始遭罪。特殊时期，大家因为免疫力低下，消化道黏膜受到了一定的损伤，出现了明显的腹泻情况。
对于腹泻，会影响我们对能量和营养的吸收，时间长了对身体健康也会产生极大的影响。所以，面对腹泻，需要及时正确护理，改善对身体的影响。
图片来源于网络腹泻，对身体产生的危害有哪些？
1.水电解质发生紊乱
多次腹泻后，会导致身体内的水分以及电解质丢失，严重会造成身体脱水。长期腹泻会引起矿物质和维生素的缺乏，导致感觉异常和不由控制的颤抖，长期可能会导致骨质疏松。
2.营养不良
消化道的主要功能是吸收食物中的营养，长时间腹泻势必会阻碍机体吸收营养物质，造成能量供应不足，进而可能会导致身体消瘦、头晕眼花、全身乏力等。
3.贫血
持续性腹泻会使身体内的维生素、铁缺乏，引起体内造血原料不足，从而引发贫血。
4.抵抗力下降
长期腹泻会导致身体内各种营养素缺乏，白细胞也会相应减少，造成抵抗力下降，让各种病菌有可趁之机。
产生腹泻的原因有哪些呢？
1.病*、细菌侵入
新冠病*入侵肠道后，会影响胃肠的正常蠕动，破坏肠道微生态平衡，引起一些胃肠道问题，比如腹泻、恶心、呕吐等。日常生活中，会因为不注重卫生，比如不慎吃进不卫生的食物、喝了被污染的水等，让细菌、病*进入体内，从而引起腹泻。
图片来源于网络2.肠道炎性反应
当肠道有炎性反应时，会引起腹部不适、腹泻，致使肠黏膜受损，肠道失去保护。而脆弱的肠道受到辛辣、生冷刺激则会再次引发腹泻。肠道炎性反应也是易腹泻人群，腹泻的主要原因之一。
3.腹部着凉
生活中，如果不注意保暖或贪凉，很容易使肚子受凉，这会导致胃肠动力紊乱，从而引起拉肚子。
腹泻时，该如何应对？
1.多喝水
腹泻会导致身体内大量的水分、盐分和电解质流失。所以，补水是关键。根据排便的次数、失水量来进行相应的补水。注意要少量、多次喝水，水中可适当添加一些糖或盐。
2.饮食清淡、易消化
腹泻期间一定要保持饮食清淡，尽量不摄取过于油腻、辛辣刺激的食物。多吃一些营养的蔬菜水果，或者是其他容易消化的粥和汤。千万不要盲目禁食，以防引发低血糖等问题。
3.做好保暖
穿高腰裤或保暖裤，不要穿露脐的衣服。晚上睡觉时要盖好小腹，避免冷风吹到腹部。腹泻时给肚子一些暖暖的东西也会舒服很多，比如暖宝宝、热水袋等，也可进行艾灸，调理肠胃。
4.保持良好的卫生习惯
平时要勤洗手，养成一个良好的习惯，因为平时所接触的物质上面大多存在细菌，比如吃饭前没洗手，就很容易让细菌通过双手进入口腔再进入肠道，容易加重或诱发腹泻。
腹泻期间，我们的身体会随之流失许多水分和营养。只有及时应对、做好护理才能避免身体出现其他健康问题。
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