来源：澎湃新闻
原创知妹腾讯医典她知
大姨妈，不太好惹的“亲戚”
给女孩们带来或多或少的苦恼
知妹的闺蜜，每月来大姨妈时
总是拉肚子！
姨妈痛与腹泻痛交织在一起
这酸爽的感觉，绝了！
（来源：soogif）
“为什么会这样？”
“大姨妈怎么还能影响便便？”
姐妹们，心情放松下！
研究发现：在经期前或者月经期间，大概70%的女性都有呕吐、腹泻、便秘等胃肠道症状[1]。
这事，咱们还真不怪大姨妈，虽然她让你难受，但咱得讲理！
大姨妈有个邻居叫前列腺素，这家伙，本来是做好事的，刺激子宫收缩，帮助排出经血。
但就是有时候会热情过度了，一不小心前列腺素分泌多了，刺激就会变强。
不仅是让子宫收缩异常导致痛经，增多的前列腺素还会进入血液循环继续“作威作福”，去刺激胃肠道，让胃肠道平滑肌过强收缩。
于是，肚子痛、呕吐和腹泻就都找上你了[2，3]。
大姨妈，虽然让我们闹心，但也要笑脸相迎，积极应对才行。
方法1：打跑前列腺素，经期前1-2天服用镇痛药物
布洛芬、吲哚美辛等非甾体类的解热镇痛药物。
这类药物是通过减少前列腺素的产生，抑制子宫异常收缩，来缓解痛经的。最好在月经来临前1-2天吃。
如果有了痛经、腹泻的症状后才吃，就要等30分钟到1个小时左右才能起效。
方法2：热敷
用暖宝宝或者热水袋等进行热敷，可以加速血液循环，帮助身体加快代谢前列腺素。
方法3：不要久坐，适当活动，促进盆腔血液循环
不用把大姨妈想得太娇气了，适当运动下是可以的！
不要久坐、长久保持一个姿势，工作学习时记得一个小时要起来活动一下。
太难受时也尽量不要总躺着或窝成一团，适当的活动拉伸可以减轻腹部不适。
瑜伽、散步、慢跑等运动也能让盆腔血液循环起来。
方法4：饮食要管制下，少油盐和辣
尽量不要喝冷饮免得刺激肠胃。
多喝热饮和粥，少吃重油、重辣、重盐的食物，少喝茶、奶茶、咖啡等咖啡因含量高的饮料。
温馨提示：
如果经期腹泻严重同时还有少量便血，有可能是肠道子宫内膜异位症，建议及时去看医生。
每个月一次的大姨妈
大约要陪伴我们三十多年
很辛苦，好好爱护自己
吃好，睡好
与不开心说再见
审稿专家
刘海防
医院妇产科副主任医师
参考文献
[1]BernsteinMT，GraffLA，AveryL，etal．Gastrointestinalsymptomsbeforeandduringmensesinhealthywomen[J]．BMCWomen‘sHealth，14，1（-01-22），，14（1）：1-7．）
[2]JarrettM，CainKC，HeitkemperM，LevyRL：Relationshipbetweengastrointestinalanddysmenorrheicsymptomsatmenses．ResNursHealth，19（1）：45–51．
[3]MannixLK：Menstrual-relatedpainconditions：dysmenorrheaandmigraine．JWomen’sHealth，17（5）：–．
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