人体每天都是需要排便的，这样能够维持我们身体的平衡状态，排出一些残留的废物和*素，保证身体的健康状态。其中早上起床后的一段时间，是很多人的正常排便时间，因为经过了一晚上的新陈代谢，直肠上已经积累了很多的粪便，早上起来的时候，肠胃恢复蠕动状态，就会开始产生便意，需要排便了！
排出的粪便虽然看着很恶心，但是如果偶尔的观察一下，其实可以看出我们身体的一些状态，如果粪便出现异常，我们的身体状态，其实也是出现一些异常了，尽量不要去忽视。
早上起床排便，这4种表现要多注意！
1、排便不成形
早上起来排便，如果发现排出的粪便不成形，就是大家经常说的腹泻拉稀等情况！这种情况大家可能会比较了解，就是肠胃出现了问题，比如肠胃炎等，肠道被细菌所感染，有这种情况的要记得及时去调理，避免拉稀腹泻导致身体脱水的情况。
2、排便排出“羊粪球”
很多人的饮食习惯上不规律，经常喜欢吃肉，但是不喜欢吃蔬菜，喝水也少的情况，那么可能会导致便秘的出现，便秘的表现，一般就是出现这种“羊粪球”的粪便状态。
便秘可不要忽视，便秘会让直肠产生二次吸收，导致*素会被重新吸收，对身体不利，而且便秘经常会带有脸色难看，对日常生活带来不好的影响。
3、排便有“槽沟”
粪便中出现槽沟的时候要注意，可能是肠道内有东西，因为正常的粪便都是不会出现这样有裂开缺失的，特别是这种槽沟，小心是肿瘤造成的。
4、排便出血
大便出血更需要重视，很多人认为是痔疮的问题，但是有时候，不一定是痔疮！如果自己的肛门出现剧痛的时候，大便的血量不多，不和大便混合时，就能就是肛门破裂导致的！还有就是不会疼痛，但是依旧有便血的情况，血量多，可能是内部痔疮导致的。那么出血量不多，血液颜色比较暗红，和大便混合，可能就是直肠出现问题了，平时要多重视！
想要养好肠胃健康，保证正常排便的话，需要做好4件事！
1、排便时间不要太久
很多人喜欢在排便的时候玩手机，看报纸，以此来打发时间，但是往往会让自己的排便时间增加。这时候的注意力不在排便上，容易造成排便困难，造成便秘的的发生，所以平时要多注意一点。
2、不要久坐
久坐不运动，容易导致便秘的出现，因为肠胃的蠕动降低，对排便有很大的影响。需要上班久坐的人，也要多起身运动一下，舒张筋骨，这样还能够放松身体，提高工作效率。
3、多喝水
多喝水能够让我们的粪便含水量多一些，也容易出现便秘，更容易被人体排出，也能够减少对直肠的伤害，避免肛门破裂的情况出现。
4、健康饮食
饮食是最直接影响排便的，饮食尽量多吃点蔬菜这些含有纤维素的食物，能够帮助排便，荤素搭配要做好，不要挑食，这样能够养护肠胃的健康，也能够让身体营养更加均衡。