橘子有着数千年的栽培历史，它原产于中国，由阿拉伯人传遍欧亚大陆，橘子至今在荷兰、德国都还被称为"中国苹果"。
冬季正是吃橘子的季节，相对于其他水果来说橘子的价格便宜，味道香甜，深受人们喜欢。虽然橘子的味道香甜可口，但大家知道吃橘子时都有哪些注意事项吗？希望看完后对大家有帮助。
01有关橘子
橘子的营养价值是比较高的，里面有大量的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、维生素B族、苹果酸、柠檬酸以及矿物质等。
具有生津止渴、润肠通便的作用，也能够美容养颜。大多数人群都可以吃，酸甜可口，应该根据个人的身体情况选择合适的量。
橘子的含糖量是比较高的，虽然吃橘子感觉没有那么甜，有的是酸的，那是因为橘子的果酸比果糖还多一点的原因所致。
橘子的含糖量是在9%-13%之间，糖尿病的人不宜多吃。
橘子有开胃促消化的作用，因此吃橘子很容易吃多，这就很容易导致人体汲取大量的糖分。这些糖分在人体内无发完全消耗出来，就会逐渐转化为脂肪存在体内。
橘子皮可以泡水喝，但是要注意一般用的是干橘皮，橘皮中含有挥发油成分，具有刺激作用，有利于促进痰液的咳出。而且用橘皮泡水喝，还具有一定的扩张支气管的作用，达到平喘作用。
橘皮具有理气和滋补脾胃的作用，可用于治疗因脾胃虚弱所致的消化不良、食欲不振、恶心、呕吐等症状。橘皮中含有维生素P，有利于降血压，也可防止高血压。
02吃橘子或会收获这5个好处：
1.清新口气、消除口臭
生活中多吃橘子可以帮助我们消除口臭问题，我们应该知道人体可以吸取多种的维C或是一点自然芳香类的物质。
那么这类物质也会有一部分香气残留在我们的嘴里，可以消除嘴巴里的细菌也可以消除口腔异味，这样能够做到清新口气的效果。
2.促进通便、降低胆固醇
橘子不但果肉功作用大，果肉表皮的那层白丝，也有很好的功效，它含有丰富的果胶和膳食纤维。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，这些营养物质可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
3.保护心血管
健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。
研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4.美容养颜
橘子当中富含丰富的维生素C，这是一种抗氧化物质，进入到身体里能够帮助清除身体里的自由基。
同时可以减少身体氧化反应，并且维生素C还可以滋养皮肤，美白肌肤使皮肤变得细嫩光滑有弹性。
5.预防癌症和抗癌
橘子含有一种叫做诺米林的物质，进入人体后，能迅速分解多种致癌成分，减少癌细胞的生成。
此外，吃适量的橘子也有助于消化。吃大鱼和大肉后吃适量的橘子可以减少油腻，促进消化。
03医生再三强调：吃完橘子后，尽量少吃以下5种食物，希望你能听劝
1.螃蟹
螃蟹虽然美味，但是作为海鲜它属于寒性食物，其中含有的蛋白质比较丰富，但是提醒大家在吃完橘子之后，就不要再立即吃螃蟹。
橘子当中含有的果酸，可能会和蛋白质发生反应，结合形成凝固物质，存在在体内难以排出。久而久之，加重胃部的负担，严重的可能还会出现胃结石。
2.*瓜
橘子富含维生素C，而*瓜含有维生素C分解酶，如果你在吃了橘子后立即吃*瓜。因为*瓜中的维生素C分解酶会破坏橘子中的维生素C，这会使它失去某些营养。
在这种情况下，两者之间的营养价值将被浪费。因此不要在吃了橘子后再吃*瓜，而是每隔三个小时以上吃一次。
3.动物肝脏
动物肝脏，是人们在生活当中非常爱吃的一种下酒菜，而且其中也含有丰富的铁元素，可以帮助人们补充气血。
但是在吃完橘子之后，就不要再食用了。因为橘子当中含有丰富的维生素C，会与动物肝脏当中的金属离子结合，加快维C的氧化，使其失去活性，失去原有营养价值。
4.白萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，进入寒冷的冬季，萝卜是很多家庭餐桌上的常见食物，适量吃萝卜可以清肺润肺、止咳化痰、提高机体抵抗力。
但萝卜却不能和橘子放在一起吃，萝卜进入肠胃后会产生一种名叫硫酸盐的物质代谢，产生具有抗甲状腺的物质硫氰酸。
这个时候吃完萝卜之后接着吃橘子，橘子中的类*酮物质在肠道内被很快分解，转化为羟苯甲酸和阿魏酸，促使硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发甲状腺肿大。
5.牛奶
牛奶起源于西方国家，后来随着文化的交流成为中国之后，也受到了很多中国人的喜欢。
日常生活中适量喝点牛奶，能给身体补充足够的营养物质，但是切忌刚刚吃完橘子，最好不要立即喝牛奶。如果这个时候喝牛奶的话，很容易影响到营养物质被身体吸收利用，并且也会出现腹痛腹胀的感觉。
04延伸：哪些人不能吃橘子？以下四类人吃橘子要当心
一：容易上火的人不要多吃橘子
橘子是一种温热性质的水果，所以不能多吃，尤其对于一些易上火的阴虚体质人，少最好是少吃橘子。
因为吃多了会加重上火的症状，出现口干舌燥、咽喉疼痛甚至便秘等问题。所以柑橘这类温热性质的水果，易上火的人尽量少吃。
二：老人、高血糖的人
老年人常常体质虚弱，各脏器功能也逐渐降低，桔子性温。且其中丰富的果酸可能会刺激胃肠道，引起老人的肠胃不适，造成消化不良等危害。
另外，含糖量较高的桔子也会加重老年人胰岛细胞的负担，当体内糖代谢失衡时，可能会有导致糖尿病发生的风险。
三：腹泻人群
橘子含有较多的水分、果酸、纤维素等营养物质，食用具有利尿通便、助消化的作用。但对于本身处于腹泻期间的人群，吃多橘子会增加了体内水分和膳食纤维的摄入，从而刺激肠胃，增加肠道的滑利性，进一步导致腹泻更加严重。
四：在吃药的人
由于橘子含有一定数量的柚苷与呋喃香豆素类化合物，会抑制一些药物的代谢，从而升高血液中药物的浓度。