导语：到孕晚期，正是会让妈妈十分焦虑的时候。为什么？因为怕吃得太好，突然增肥起来；又担心孩子是不是会调皮捣蛋起来，将脐带捏来玩？孩子还没出来，当老母亲的心就已经操碎了。
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1、忌盲目补钙：
身边有同学是孕妈，总觉得自己缺钙，嗯，自己觉得。每天都喝深海鱼汤，零食都是酸奶牛奶，也不忘还加上钙片来服用。结果临近生产的时候，医生说孩子骨头有点硬，可能生产的时候会有点困难，让我这个同学哭都来不及。补钙适量就好，如果有疑惑，最好在每次产检的时候和医生沟通。不要总是以自己以为来进行调理，那是不可取！
鱼汤好，但是不能过量2、忌乱吃红枣：
红枣的确好吃，但是不代表孕妇就能多吃和都能吃，因为个别孕妈有腹胀、胃病、妊娠期糖尿病等症状，是不能吃红枣的；其他的孕妈们，想吃就控制个数，不要抓一大把吃。
红枣好，但要控制着吃3、膳食均衡即可，不必要补充过多，以免胎儿过大，分娩会困难；
人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。这三类营养素普遍存在于各种食物中。粮谷类和薯类食物碳水化合物较多，是膳食能力最经济的来源；油料作物富含脂肪；动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质；但大豆和硬果类例外，它们含丰富的油脂和蛋白质；蔬菜和水果一般含量较少。孕妈的体质比较特殊，会让你胀气、易便秘、顶胃、引起孕晚期湿疹复发的食物，尽可能避免；大豆、土豆、豆制品、南瓜尽可能避免吃。
个别孕妈不能吃大豆类制品4、注意摄入铁的方式；
看过之前的一些文章，都说动物的肝脏和血液含铁量很高，可经常选用。熊猫妈觉得大多动物的血和肝脏其实真的不太干净，如果是在老家自己养和自己村有的动物血和内脏那就好点。建议可以从其他动物或植物中摄取铁：比如鱼、猪羊牛肉、黑芝麻、木耳、芹菜、荠菜、核桃、香蕉。
我孕期每周喝芝麻糊，孩子头发长得好5、喝牛奶就腹泻，可改变摄入钙的方式，不一定都要喝纯牛奶。
不知道有没有和熊猫妈一样的，只要喝牛奶就腹泻？改喝酸奶倒是不会。摄入钙的食物也很多：鱼、虾皮、紫菜。熊猫妈会将小鲫鱼炸酥，接着和番茄熬成浓汤，接着用搅拌机再搅碎，然后直接喝。哈哈，后来孩子外婆建议我不要这样喝，才没有再熬好汤后再搅拌。如果孕晚期有湿疹和寻麻疹的妈妈，这些都不能吃哦，可通过其他补钙方式去摄取。
不喝牛奶，可试试其它：奶酪、虾皮等6、水果可吃，但是不能过多，会容易发福，增加孕晚期的压力！
水果榨汁来喝，很容易让部分的妈妈突然发福哦。可不是说吃水果就会减肥，有时候是恰得其反的效果。
水果控制吃，不然易胖