l今天这一讲，我想跟大家分享的是如何预防小儿腹泻，以及小儿腹泻后，应该怎么调养和护理，让孩子得以健康成长。我们知道，腹泻，也叫拉肚子，是稀松平常的疾病。但妈妈们却不能轻视这个常见病，根据世界卫生组织的数据，腹泻是导致全球5岁以下儿童死亡的第二大因素，也是造成儿童营养不良的主要原因，孩子拉肚子，应该要得到家长的重视。
l中医历来讲究未病先防，在疾病还没发生之前，先做好预防工作。这就需要了解孩子腹泻的原因。
l常见的孩子腹泻原因有三个：一是感受外邪。中医认为，外感风、寒、暑、湿、火邪，都可能引起腹泻，其中最常见的是暑湿侵袭和风寒外感。暑湿侵袭常发生在夏秋两季。明代医书《证治准绳》曾记载：有数岁小儿忽患吐泻，始自夏秋，昼近极热之地，解衣乘凉，夜卧当风所致。”金代四大名医之首张从正所编著的《儒门事亲》中，也曾这样记载：小儿暴注水泻不止，……此乃火运太过之病也。”也就是说，在夏秋两季，孩子出现腹泻，很大原因是因为在炎热天气下待的时间过长，导致热邪内侵，伤及肠胃。风寒外感则多半发生在冬春两个季节，风寒就是我们常说的着凉，孩子感受风寒外邪，寒气入侵体内，再与湿气结合，就会使湿气停留在脾胃，引起腹泻。所以感受外邪，是小儿腹泻的一大原因。
l第二是内伤饮食。内伤饮食包括两个方面，一是饮食不洁，二是饮食不当。比如孩子常在地上爬，经常把东西往嘴里塞，便后没有及时洗手，这些饮食不洁的习惯都容易导致胃肠道细菌感染，使肠道菌群紊乱，出现腹泻的症状。饮食不当指的又是什么呢？是饮食没有节制，吃太多，或者吃不该吃的东西。《*帝内经素问·太阴阳明论》里说：“食饮不节……入五脏,则腹满闭塞,下为飧泄,久为肠。”饮食没有节制，会使五脏，特别是脾胃受损，最终引起腹泻。尤其孩子的脏器还比较娇嫩，吃得过多，或者吃了肥厚甘腻、生冷的食品，都可能会伤害他的脾胃。脾伤则不运，胃伤则不化，脾胃运化功能失常，升降不调，清浊不分，会导致上吐下泄。
l第三个原因是脾胃虚弱。体质羸弱、脾胃功能比较差的孩子，即使常人耐受的食物，他吃了也可能会引起腹泻。因为脾胃虚损，运化无能，水谷不能转化为精微，水则成了湿，谷成了滞，混杂而下，最后就形成了慢性腹泻。
l了解了这三大常见病因，我们也就知道怎么预防小儿腹泻了。家长朋友们可以从这三方面做起：
l第一是夏秋两季，尽量少让孩子在太阳底下或闷热的环境中待太久。春冬两季，要注意给他及时添加衣服，注意保暖，避免着凉。
l第二是定期消*孩子的奶具、食具，玩具和便器，给孩子勤洗手。另外要科学喂养，辅食不宜添加过快过多，按辅食添加的顺序，循序渐进。尽量不要让孩子吃生冷、油腻不宜消化的食物。
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