凉凉的天气好舒服，开启入秋步伐。眼下正是寒暑交替时节，气候冷暖多变，早晚温差大，人体适应力不足时，经常出现胃肠道不适、过敏、感冒等症状。小编为你总结了一些预防秋季常见病的小妙招，让你安然度过这个“多事之秋”。
防腹泻，勤洗手少外食
夏天气温高，人体消耗比较大，秋天气候转凉，人体肠胃系统很容易出现功能失调的状况，加上昼夜温差加大，很容易引起腹部着凉，使一些原本就有慢性胃肠疾病的人旧病复发出现腹泻症状，或者造成肠蠕动增强而导致腹泻;再有天气转凉后有的人会胃口大开，暴饮暴食，这也是造成消化不良导致腹泻的一个原因。
同时，初秋气候有利于病菌繁殖，食品易被污染腐坏，食用后可引发各类肠道传染病，尤其是儿童，要当心秋季轮状病*腹泻的发生;此外，腹泻对老年人的身体损害也较大，老年人大多患有心脏病、高血压、糖尿病等基础病，出现腹泻后会引起低血糖、心脑血管意外、电解质紊乱等;由于人对腹泻普遍易感，所以年轻人也不能掉以轻心，由于工作压力大、作息不规律等因素，青壮年出现腹泻的机会也非常多，同样需要引起注意。
因此，秋后要格外注意饮食卫生勤洗手，减少外食，不要到路边摊就餐，不吃生食;有些人喜欢“春捂秋冻”，但尽量还是不要贪凉，要随气温变化及时增减衣物，注意保暖，防止腹部受凉，尤其夜间睡觉时尽量少用空调，避免电扇直吹，出汗后要及时用毛巾擦干;规律饮食也很重要，不要饥饱失常，对于那些原有胃肠功能不良的人更要特别注意;再有，一旦出现腹泻每天4次以上，伴有头晕、乏力、口干等症状者，医院就诊。
对抗感冒的最佳武器，锻炼
感冒是最常见的疾病之一，但人们对它的了解并非我们想象的那么透彻。普通感冒大约需要48个小时才能让人感染。当觉得自己感冒时，最好回想48小时前在干什么，那可能才是患感冒的源头。普通感冒的病*通常不会引起成人发烧;突然发作的发烧和咳嗽是流感的最显著症状。
对抗感冒的最佳武器是参加体育锻炼，任何运动都有预防感冒的作用。每周进行5次，每次30分钟快速步行就能让免疫系统成功地抵抗感冒。熬夜可能导致感冒，每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍。睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好的人的1/5。
减少细菌对人体的侵害，通过生态级负离子，它所携带的负电荷，可以吸附空气中的细菌，PM2.5等有害的物质，使其沉降，制造你的空气清新的环境，而且，小粒径负氧离子可以透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。
维生素C并不能抵御感冒。紫锥菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草药。紫锥菊不仅能将患感冒的几率减半，还能让感冒症状的持续时间减少1.4天。喝热饮料有助于减轻感冒病*所引起的不适症状。患上感冒时，只喝些热饮料就能缓解因感冒引起的不适。在患重感冒时不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和柠檬汁的热茶，它还能缓解喉咙疼痛。