随着放开后，不少人中招了。大家在经历痛苦的几天后基本都恢复了。有人说生病的几天夺去了我吃喝的快乐，有人说好几天没有痛痛快快地在外面浪了。殊不知阳康后一段时间也不能大意，需要好好地当自己的健康第一责任人。除了少去人多的地方，做好防护外还要少吃2物，多吃3样，不做2件事，补足好体力，平安度过多事之冬。
少吃2物
第1物:生冷的食物
在当“小阳人”的几天里，很多人嗓子不舒服，咬着牙吃点生梨、冰棍、甘蔗等缓解喉咙的不适。当我们恢复了后，这些生冷的食物不要碰。它们会加重脾胃负担，再加上快进九了，容易导致腹痛腹泻。建议您可以把梨子、甘蔗等加热食用，对彻底恢复也有益处。
第2物:重口味的零食
感染的几天里很多人都失去了吃的快乐，好不容易恢复了肯定想着要找回来。建议您有选择地食用零食，像薯片、辣条、饼干等一段时间再食用。它们的盐分、糖分、油脂含量很高，容易导致口干、上火等问题，不利于彻底恢复。
多吃3样
第1样:鱼肉
鱼肉肉质细嫩鲜美，不管是烧汤还是红烧都深受人们的喜爱。它含有丰富的蛋白质和微量元素，我们在患病期间身体损耗了很多营养，需要补上来。鱼肉的脂肪含量低，价格也不高。用它搭配豆腐、蘑菇、鸡蛋等烧汤，既补充水分又增加了营养。
推荐食谱:鱼头豆腐绿豆芽汤
食材:鱼头1个、豆腐克、绿豆芽少许、枸杞、葱、姜、盐、面粉
①我们把鱼头上面的鱼鳞、鱼鳃等去掉，加入1把面粉揉搓一会儿。再冲洗干净，沥干水分。平底锅滑油，倒掉再加入冷油，撒点盐，放入鱼头煎。鱼头两面都煎定型后取出来。
②鱼头放入大锅中，加入开水没过，开大火煮。等到锅中水变白后放入豆腐，继续煮。
③豆腐表面起了很多小孔的时候，放入绿豆芽，继续煮。
④绿豆芽颜色煮的有点透明时放入盐调味，再加入枸杞和葱花，焖煮几十秒。
⑤汤汁浓稠后就可以盛起来了。
第2样:绿豆芽
绿豆芽是常见的一种物美价廉的食材，水分足，吃起来脆嫩清爽。绿豆在发芽的过程中，维生素C的含量大大地增加。它的蛋白质也会分解为各种人体所需要的氨基酸。
我们在阳康后身体还比较虚弱，需要加强营养。《本草纲目》中记载:解酒*、热*、利三焦，我们可以适当食用几次绿豆芽，为健康的身体添动力。
推荐食谱:清炒绿豆芽
食材:绿豆芽克、葱2根、生抽、盐、食用油
①我们把绿豆芽泡入水中10分钟，淘洗掉绿豆壳，再沥干水分。锅中烧油，倒入绿豆芽爆炒。
②等绿豆芽炒至有点透明时放入葱花、盐、生抽，开大火爆炒。
③绿豆芽熟透后就可以盛起来了。
第3样:滋润肺部的食材
过来人都知道，那几天嗓子不舒服，都快把肺给咳出来了。阳康后不要立即就去吃平时喜爱的麻辣烫、火锅、辣条、油炸食物等。我们需要多食用一些滋润的食材，像雪梨、银耳、木耳、百合、西蓝花、莲藕等食材，助力早日康复。
推荐食谱:山药木耳炒鸡蛋
食材:木耳15克、山药1根、鸡蛋3个、葱、白醋、盐、食用油、面粉
①我们把木耳泡入冷水中30分钟，加入1勺面粉揉搓一下。锅中烧水，倒入木耳焯水。约40秒后捞出来，过冷水。用筷子插住山药一头，削掉皮。搓洗干净，切片，泡入水中。加一点白醋，防止氧化发黑。锅中烧油，倒入山药和木耳，开大火爆炒。
②另取一口锅，打入鸡蛋煎。等鸡蛋两面金*后捞出来，切成小块，放入山药中。
③加盐调味，开大火炒。
④撒点葱花增香，翻炒均匀就可以出锅了。
不做2件事
第1件:扎堆聚一起还不做好防护
很多人都觉得自己感染一次了，不会再被感染了。感染后虽然痊愈了，但是消耗了我们大量的体力，需要好好养一养。人多的地方，空气流通不畅，体质弱的人容易再次被感染。
如果必需要去人员密集的地方，一定要做好自身防护。回去后立刻消*，防止把感染源带回家中。
第2件:频繁洗澡，洗澡时间过长
生病痊愈后身体还是比较虚的，再加上我们进入冬至后气温很低。频繁的洗澡会带走皮肤表面的油脂，容易导致皮肤瘙痒等。另外洗澡的时间过长或者是次数多，也容易导致感冒。
我们尽量洗澡的时候速战速决，洗完立马穿衣服好衣物，吹干头发。
结语:阳康后身体还是很虚弱的，别太大意了。记得防寒保暖的同时要少吃2物，多吃3样，不做2件事，平安度过多事之冬。