一喝冷饮就腹痛、腹泻；压力一大就突然肚痛难忍；一吃冷辣生鲜等食品后，马上就拉肚子……很多人将这些症状简单归咎于肠胃不好，殊不知，这可能源于一种功能性胃肠病——肠易激综合征。
得了肠易激综合征
会有哪些症状？如何判断？
肠易激综合征（IBS），属于胃肠功能紊乱性疾病（功能性胃肠病），主要表现为持续存在或间歇发作的腹痛、腹胀、排便习惯和大便异常（比如便秘或腹泻），而又没有内脏、器官异常的情况。IBS症状可发生于任何年龄段人群，中青年（18~59岁）患病率较高。
如何快速判断自己
是否得了肠易激综合征？
在排除器质性疾病基础上，推荐采用目前国际公认的IBS罗马IV诊断标准↓↓↓
病程6个月以上，近3个月反复发作腹痛、腹胀、腹部不适，具有以下任意两项或以上症状：
01
与排便相关
02
伴有排便频率改变
03
伴有粪便性状或外观改变
如果觉得自己得了肠易激综合征，应尽快到消化内科做进一步检查，以排除其他疾病的可能。
肠易激综合征反复发作
该如何治疗？
目前认为，饮食因素是诱发或加重肠易激综合征的主要因素。饮食因素主要包括免疫性（食物过敏）和非免疫性（食物不耐受）两方面。大多数研究倾向于食物不耐受是IBS的主要危险因素。另外，肠道感染也是IBS重要的发病因素，约10%的肠道感染会发展成为IBS，有肠道感染史的患者IBS的发病率比无肠道感染史的患者高4倍。
但肠易激综合征并不是很严重的症状或是危及生命的疾病，我们不必过于焦虑和紧张，有时减少生活的压力也能减轻IBS的症状。
在日常饮食中可以多增加纤维素食物，能够消除或是减轻痉挛性疼痛的严重程度，让硬的粪便更容易通过肠道，且纤维素食物可以吸收肠道过量的水分预防腹泻。
对于经常便秘的人群来说，则应增加水分的摄取来软化粪便。
如果单纯纤维素饮食已经不能改善腹部绞痛和胀气的症状，医院咨询医生，接受药物治疗。
IBS症状的缓解是一个缓慢的过程。它需要很长时间症状才会有所改善。在治疗期间，耐性很关键。
胃肠患者日常饮食如何预防?
?胃肠疾病患者的三餐要规律，避免暴饮暴食；
?尽量避免一些刺激性的饮食，如烈酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等。同时，避免食用软、辣、寒、热、粗糙的食物；
?少吃糖和蛋白质，避免酸性食物；
?晚上容易出现胃酸倒流的情况，最好采用右上和左下睡姿，同时垫头，避免胃部不适；
?经常胃痛的人不宜在剧烈运动前或运动后立即进食，以免胃超负荷，诱发胃炎。