发烧、咳嗽了，大家知道要吃药，一般一个星期病就好了，这些普通疾病通常是生病了才吃药，不生病就不吃，但是对于慢性疾病来说，吃药是每天的事，一天都不能遗漏，比如说高血压患者，他们需要长期服药控制血压。大家都懂一个道理，是药三分*，吃久了肯定会有些副作用，身体上也会出现症状，如果你发现了，不要忽视。
长期吃降压药，要留意身体的哪些迹象？
01肌肉酸痛、抽筋
长期服用降压药会出现肌肉酸痛的现象，晚上睡觉时或白天运动的时候总是小腿抽筋，有时候还感觉四肢发麻，走路疲软无力，症状严重的时候甚至不能正常行走。如果出现这些症状，就要小心了，可能是长期吃药导致身体缺钾。
钾元素是一种重要的微量元素，它的主要作用是维持酸碱平衡，让组织和细胞正常代谢，当体内钾元素不足时，人体就会感觉疲劳，手脚没劲，只有及时补充钾元素，才能让缓解肌肉酸痛、抽筋的现象。
02胸闷气短、心慌
长期服用降压药会导致血管异常收缩，血管一时供血不足，心脏就会加快跳动。如果患者经常感觉胸闷气短，就要考虑是吃降压药的原因，应及时就医检查，咨询医生是更换药物还是减少药量，不要自己擅自停药，以免造成血压波动。
03肠胃不适、腹泻
长期服用降压药会导致患者排便异常，经常腹泻，说明肠胃功能下降，主要和和钾元素流失有关，患者同时还会伴随腹痛、恶心的症状，有的患者以为自己是患上肠胃疾病，其实并不是这样，如果一直按照治胃病的方法治疗，肯定没有效果，不仅如此还会耽误病情，对健康产生威胁。
长期服用降压药的人建议吃多含钾的食物
一、土豆
土豆中含有丰富的维生素和淀粉，还有胡萝卜素和花青素，吃完后可以提供饱腹感，此外土豆也属于高钾食物，多吃一些有利于补充钾元素。建议高血压患者用土豆替代一部分主食，将土豆蒸着吃，既能管饱，又有利于血压稳定。
二、紫菜
大家应该都喝过紫菜蛋汤，味道非常鲜美。紫菜中不仅含有丰富的碘元素，钾元素也很多，经常煲汤喝可以为人体补充微量元素，此外还有利尿、补肾、清肺热的功效，有利于降低胆固醇水平，防止血栓形成，对于控制血压也有帮助。
三、海带
海带中含有岩藻多糖，是一种膳食纤维，其中含有不饱和脂肪酸，对于清除血管中的胆固醇、甘油三酯有辅助作用。经常吃些海带对血管好，可以缓解长期服药带来的不适感。总是感觉腹胀、不消化的人也可以煮些海带吃，有健胃消食的作用。
长期吃降压药的人，是需要定期复查的，尤其当身体出现了这三种迹象时，要及时检查，视情况看是否需要更换药量。除了以上几点，高血压患者还应多喝水，喝水可以促进身体微循环，降低血液黏度，在水里加些金银花、山楂、桑葚等有保护心血管的作用，大家可以多多尝试。