秋季的变化天气多端，很容易让人感受到压力，对于身体的抵抗力也会有所影响。因此，腹泻成为秋季不容忽视的健康问题之一。
腹泻是指肠道中的水分和电解质过度丢失或无法吸收，导致肠胃蠕动加快，而引起的肠道症状。腹泻的原因主要有细菌、病*等病原体感染、药物副作用、饮食不当、紧张等。
如果出现了轻度腹泻，不需要立即食用消化药或者利嗽剂。一般情况下，只需通过良好的膳食习惯和调整，就可以恢复正常。
以下是秋季腹泻时应该注意的膳食调养：
第一，补充水分
腹泻会导致大量的水分和电解质流失，因此在秋季腹泻期间我们需要保持充足的水分。除了需要大量补水外，还需要摄取含有盐分、钾和糖的食物，如椰子水、苹果汁和少量盐水等。此外，保持充足的水分还能维持内脏器官正常的代谢，促进产热、调节体温。
第二，注意饮食
在秋季腹泻的时候，需要调整饮食结构。建议少食多餐，避免暴饮暴食、重口味和辛辣食物，增加易于消化的食物，如松花蛋、小米粥等。同时，适量食用保持肠道健康的乳制品和高纤维食物，例如牛奶、豆类、苹果、香蕉等。避免或减少摄入去污剂类的食品，如茶叶、韭菜、芹菜等。
第三，适时补充益生菌
益生菌是可以帮助肠道恢复正常状态的有益微生物。既可以食用富含益生菌的食物，也可以以口服药剂形式补充益生菌肠道菌群，让肠道的菌群恢复平衡，达到平衡肠道的作用。
总之，在发生腹泻的情况下，要尽快处理，及时饮食调整、增加水和盐的摄入、保持肠道活力、适时补充益生菌等，都有助于恢复胃肠系统正常代谢和储存体液所需的物质，从而更有效的对抗腹泻。同时，坚持良好的饮食习惯，有效控制各种不良食欲习惯，也有利于健康养生和保持身体健康。