之前和大家简单分享了饮食调整的经验，提到了食物不耐受检测，这次我和大家来好好聊聊食物不耐受和抽动症的关系。
一、为什么要做食物不耐受检测？
①不耐受的食物，不能够完全被分解吸收，会摩擦肠壁，导致肠道通透性增加（肠漏）
②肠道与大脑是可以“对话”的，双向调节的。肠漏产生，会产生很多问题，包括神经递质失衡失衡，这与抽动症密切相关。咱么抽娃妈妈应该都听过“神经递质”这个词吧，这么说是不是能明白点了？
③食物不耐受是一种延迟的反应，它不像过敏能及时被发现。如果长期摄入不耐受食物，对肠道会造成持续的伤害，加重肠漏。比如牛奶、鸡蛋、小麦等，这些在我看来的健康饮食，检查出来都是孩子不耐受的，宝贝对不起，爸爸妈妈真是太粗心了~
二、检测食物不耐受后怎么做？
①根据食物不耐受的分级，回避不该吃的。我们家孩子重度、中度、轻度不耐受的加起来有30多项。好多东西基本之前每天都吃，自从忌口这些不耐受食物之后，孩子不仅抽动的情况减轻了，连之前找不到原因的腹胀、腹泻甚至是湿疹也好了，孩子也没之前那么瘦小了。忌口让我们实现了“异病同治”。
②根据检测报告，选择自己能吃的。注意：这些不耐受的食物不仅仅是这些未加工的食物本身，还包括含以他们为原料的加工食物。如*油，*油也存在部分蛋糕和奶制品中，也要回避这些食物。
孩子的报告中会有健康饮食建议，食物轮替方案，常接触含有不耐受食物的食品以及可以代替的食物，看了之后就不那么发愁忌口后吃什么的的问题了。
③在保持饮食多样性的基础上，加一些摄取不足的营养补剂和帮助肠道恢复的益生菌。这个因人而异，视情况而定。
三、不耐受的食物还可以再吃吗？
可以。忌口3-6个月后，可以逐步尝试引入之前的食物，这个需要有人员指导，可以从不耐受程度较轻的食物开始，每次尝试一种。我们家孩子大概忌口了有快两年，因为忌口给我们带来了改善，湿疹好了，抽动症缓解了，所以就想坚持下去试试。再次去查不耐受的时候，发现孩子不耐受的食物已经变少了，我们又根据报告调整了饮食方案。
其实关于饮食的调整，能讲的内容非常多，下次我分享几本书，各位家长有时间可以研究研究。关于不耐受检测如果大家还有其他问题，可以留言互动，还有就是我踩过了一些食物不耐受检测的坑，下次可以分享出来，帮大家避免一下。
#抽动症#