相信对于大部分女性来说，痛经已经跟家常便饭差不多，总是在每个月准时到访，叫你痛苦不堪。
坚持运动会缓解痛经吗
痛经的确可以通过多运动来缓解,在平时生活中和生理期到来之前多进行有氧运动,可以有助于舒缓情绪,促进血液循环,这样在生理期来临时,便能在一定程度上缓解痛经。建议痛经的女性坚持每天进行小步快走30-40分钟,不仅能增强身体的抵抗力,还能放松心情,减少对痛经的恐惧心理,同时也能在心理上缓解痛经。
痛经是怎么引起的
1、月经初潮,如果是月经初潮的话,那么的话就是和年龄的大小和一些的是原发痛经就是会有一些的是明显的相关性的了。一些的就睡会一些的初潮年龄偏小者的话就还是会痛经发生率较高,一般的来说的话痛经的表现的程度也是更为严重的。
2、和经期的过度劳累、紧张、寒冷和过敏的体质是有关系的。
3、女性的是在经期、孕期、产褥期的话是对生殖器的卫生就是重视不够的,比如说是过早的是开始性生活的,还有就是有很多的性伴侣而引起炎症的。
痛经的特征有哪些
1、小腹疼痛
小腹疼痛是痛经的主要特征,一般发生在月经前后的一两天,以月经的头一天最为严重。小腹疼痛的形式有好几种,常见的有绞痛、刺痛、坠痛、隐痛、冷痛、撕裂样疼痛、灼痛、痉挛性疼痛等。这些腹痛的表现形式主要和疼痛的程度有关。
2、腹泻
痛经的患者,除了小腹疼痛以外,还会出现腹泻的情况,主要是因为处于经期的女性,消化道功能比较薄弱,容易引起腹泻的症状。尤其是体寒的女性,经期腹泻的情况较为常见。
3、恶心呕吐
痛经比较严重的人,会出现大量的冷汗,整个人都觉得没力气,甚至出现恶心呕吐的症状。对于出现这种情况的痛经患者来说,程度已经较为严重了,要及时调理。
痛经危害有哪些
1、加速衰老
经常痛经可能会让女性衰老年龄提前5年。痛经是月经来潮时血脉瘀滞、气血失和所致,会导致女性体内自由基异常活跃,表现在面部,长期痛经的女性会出现面色灰暗、皮肤干燥等问题,更容易形成色斑和痤疮。
2、带来妇科疾病
痛经长期持续,可能会诱发多种妇科疾病。1/3以上的乳腺增生是由痛经引起;半数以上的子宫疾病与痛经有关,如子宫炎症、子宫肌瘤和子宫内膜异位;此外,痛经还可能引发盆腔炎。
3、影响生育
痛经可能与不孕有着密切的关系,不孕症患者中有56%的人伴有痛经,痛经症状消除患者随即受孕。痛经还可能会引发习惯性流产、早产、小孩弱智等问题,所以痛经的女性一定要提前做好子宫保养。
痛经吃什么好
1、葡萄酒
葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
2、榴莲
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
3、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等,还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用,所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。