三餐不固定,饮食规律紊乱的上班族,最常见的身体疾病就是胃病。有时候工作繁忙起来,就忘记吃饭,或者吃饭时间不固定,很容易导致人体出现恶心,胃痛,腹泻,胀气,反酸等症状,困然着许多胃病患者。胃痛吃什么食物可有效缓解一下，下面来了解一下。
粥类，有胃病、胃痛的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
山药，山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。
香蕉。香蕉被认为是胃部不适的最佳食品之一。它们清淡，充盈，易于消化，并为身体提供在此期间已经失去的必需营养素，能补充身体所需的钾水平。
胡萝卜含有丰富的营养物质，可以帮助人体将胡萝卜素转化成能够消化吸收的维生素A，增强胃病患者抵抗力，较少呼吸道疾病的产生，还能够养胃护肝，是很好的健康食品。
大枣性甘温，具有养神补血益气补中的效果。加上生姜，能够驱寒解表，两者集合可以改善胃疼，达到温胃效果，生姜还可以促进血液流通，改善手脚冰凉。这道大枣姜汤能够治疗胃寒引发的胃疼，效果十分明显。
南瓜。南瓜是我们常吃的一种蔬菜，它里面含有大量营养物质和果胶。果胶进入身体后能保护肠道黏膜，还能促进胃溃疡的愈合。很合适胃病患者经常吃。
如果是因为胃酸分泌过多导致的胃痛，建议多喝些牛奶、豆浆，吃馒头等面食食物可以中和一定的胃酸，如果是因为胃酸分泌偏少的话，可以多吃些鸡汤以及带酸味的水果，陈皮是经常可以刺激胃酸分泌的食物。这样可以有助于消化，不至于导致胃胀不消化带来的胃痛。