随着生活水平的提高，一些慢性代谢富贵疾病也随即到来，尤其是高血脂，作为典型的慢性疾病，没有办法从根本上治愈，只能通过控制血脂，调整饮食，来防止身体出现其他严重病症。
尤其是对于中老年人来讲，血液更加黏稠，若不注意调控饮食，更容易增加患有三高疾病的风险。
这种慢性疾病严重的影响到人们日常生活，带来众多不适，只能通过平时的饮食调节来改善这种状况。
根据医学资料显示：高血脂是脑卒中、心脑血管疾病、心肌梗塞、冠心病的高危因素存在，一定要提高警惕。
适当吃一些水果，能够为身体补充多种维生素以及微量元素，有助于维持身体健康发展，橙子作为酸甜可口的水果受到众多人的喜爱，而且性价比要高，受到广大群众欢迎。
不过现在也有网上传言说吃多了层次会导致血脂升高，这样的说法究竟是真还是假，不妨一起来了解一下。
01橙子是高血脂的“催化剂”吗？
王女士今年37岁了，是一名初中的语文老师，平常上课就非常幽默，受到众多学生的喜爱，王女士在日常生活当中也注重对自己身体的保养，休班的时候会去户外锻炼，身体素质特别好。
不过就在前些日子王女士上课时突然感觉到头晕目眩，医院进行检查检查，结果却显示自己的血脂竟然超出了正常范围值，在与医生进行沟通以后发现王女士的饮食习惯存在小问题。
这主要是因为王女士每天坚持吃1~2个橙子，口感酸甜，而且能够为身体补充维生素，有助于美容养颜。
不过医生却告诉王女士：在本质上吃橙子并不会造成血脂升高，这主要是因为橙子当中富含钾元素过多，并不会引起血液以及血脂浓度上升。
为了自己身体健康着想，尽量控制好吃虫子的数量，尽量不要一次性食用过多，避免会导致血脂升高，在日常生活当中引起高血脂的原因有很多。
作为一种慢性典型三高疾病，与日常饮食存在密切联系，希望大家要改正自己的不良作息以及饮食习惯，及时稳定自己血脂水平。
适当吃一些橙子并不会引起高血脂危害，同时为身体补充多种丰富维生素，防止体内维生素缺失，营养失衡。
对于血脂偏高的人来讲，应该注重每天吃橙子的数量即可，一天之内不要超过三个，更有助于维持血液循环以及慢性疾病。
02橙子虽好，不过也有些人不能吃橙子
1、糖尿病患者
对于患有糖尿病的人来讲本身血糖就很高，橙子属于偏甜的水果富含糖分较多，在摄入人体以后会导致餐后血糖升高，对于身体产生不利影响。
因此在日常生活当中尽量少吃橙子，避免糖分摄入过多引起糖尿病反复发作，血糖难以控制，甚至会引起并发症。
2、脾胃肾虚的患者
橙子虽然能够为身体补充所缺失的维生素，不过作为一种寒凉性的水果，对于脾胃肾虚的人来讲却不友好，经常食用橙子不利于肠胃吸收消化营养物质，甚至会引起肠胃胀气以及腹泻情况。
情节严重的话会引起身体其他不适症状，日常生活当中少吃橙子这一类寒凉性水果，尽量多吃温热性水果，更有助于滋补身体。
3、对于橙子过敏的人
体质较为特殊的人，或许对于橙子当中的成分存在过敏现象，过敏对于身体来讲可大可小，一旦过敏，皮肤会出现一些肿胀以及湿疹现象，甚至会损伤性命。
一旦发现自己身体出现过敏现象时，医院接受治疗，防止引起更严重的症状，同时日常生活当中要避免吃橙子。
03心血管医生：建议4种水果或少碰
1、榴莲
榴莲作为一种热带水果，富含高营养价值，而且热量成分高，不过味道最为独特，有些人爱不释手，也有些人退避三舍。
不得不承认榴莲富含营养成分，十分丰富，不过对于高血脂患者来讲，日常生活当中还是要少吃榴莲，虽然营养物质高，不过糖分要比营养物质多。
过多摄入榴莲会阻碍血液循环，使血脂以及血液浓度升高，对于心脑血管疾病产生影响。
2、甘蔗
甘蔗这一类水果水分特别大，富含丰富的糖分，减肥的人士一定要尽量远离甘蔗，高血脂患者如果吃太多甘蔗会导致血管循环速度缓慢。
从而会加重身体负担，不利于稳定血脂，因此患有高血脂的人不建议吃甘蔗。
3、蜜橘
蜜桔个头较小，口感十分三天，尤其是在秋冬季节，大家会买许多蜜桔放在家里食用，蜜桔与普通的橘子口感不同。
不过却富含大量甘油三酸成分，长期食用蜜桔会使体内血脂含量升高，对于高血脂患者来讲，不友好。
4、芒果
芒果个头小，酸甜可口，味道独特，受到众多女孩子的喜爱，不过芒果当中富含糖分特别高，摄入过多芒果会使体内血糖升高，甚至会引起高血脂现象，为了身体健康，尽量少吃芒果。
04患有高血脂的人应该如何降低血脂水平？
1、坚持运动
坚持适当运动，更有助于加快体内新陈代谢及血液循环，尤其是对于患有高血脂的人来讲，坚持运动可以使体内的血液循环得到改善，稳定体内血糖以及血脂水平。
而且在运动过程当中可以提高人体免疫力与抵抗力，降低患者感染性疾病的风险，不过要根据自身状况选择温和适宜的运动，避免高强度运动给身体造成时的期待效果。
2、及时喝水
多喝水更有助于维持生命活动，对于健康来讲十分有益，加快血液循环以及新陈代谢几率为身体排出堆积*素以及代谢产物。
作为一个正常的成年人，一天之内饮水量要保持在毫升到毫升左右，更有助于防止机体缺水稳定血脂。
3、合理膳食
要想维持高血脂，那么应该及时调整自己的饮食结构，病从口入也存在一定的科学，依据对于高血脂患者来讲，常生活当中少吃辛辣油腻的食物，多吃富含膳食纤维以及维生素的水果蔬菜。
保持饮食清淡，少吃高盐高油食物，更有助于稳定体内血脂，降低患有心脑血管疾病风险。
#爱乐养生指南#