说到拉肚子，很多人都有体会，比如喝完冷饮、吃坏东西、天冷没盖被冻到肚子等，都有可能出现拉肚子的情况。
对于很常见的症状，我们往往不会太重视，认为不是什么大问题，甚至会在认识和应对措施上有些误区。
我的一位女性朋友，十分注重身材管理，当她出现拉肚子问题时，她会很开心，觉得这是个减肥瘦身的好机会，宁可多跑几次厕所，也不吃药、不治疗。不知道像她这样的“爱美人士”你身边有没有。
还有一类人，因为觉得是小问题不重视，症状较轻的时候硬抗，认为拉几次或者过一两天就自愈了，症状较严重的时候就买点*连素、诺氟沙星等抗菌药吃。
如果大家或自己的家人也有以上的想法或做法，真的要奉劝大家，以后千万不要这样了。
拉肚子减掉的不是脂肪
当我们拉肚子时，测量体重可能会发现有大幅度减轻，是因为拉肚子会导致体内的水份大量流失，这时候减掉的只是水份，而不是脂肪。
所以拉肚子并不利于减肥，甚至还有很多想减肥的人会选择喝一些减肥茶来增加排泄次数，这种观念和做法更是不对的。
如果不及时正确的对待，很容易造成肠道菌群失衡，引发腹痛、腹泻、肠功能紊乱等症状，危害身体健康，影响工作和生活。
所以，想减肥的朋友，在饮食和运动上努努力，不要想这些邪门歪道、对健康有害的方式。还有，体重只要在正常范围内、不影响身体健康，体态自然，没必要有身材焦虑。
最最重要的是，出现腹泻一定要正确对待。
小问题也可能越拖越重
有数据显示，有30%的患者认为腹泻不是病，没有进行及时治疗，结果延误了**的治疗时机，到了实医院检查，已经发展成溃疡性结肠炎甚至肠癌[1]。
另外，吃抗菌药可能会越吃越重。研究发现，发展中国家腹泻病中细菌感染性腹泻只占30%，需要用抗菌药治疗，另外70%并不需要用抗菌药。抗菌药不仅对非细菌感染性腹泻没效果，反而会导致肠道菌群进一步紊乱，加重腹泻[1]。
因此，出现腹泻不要拖、也不要自行随意用药，避免越治越重。
正确应对才能少走弯路
虽然腹泻发生的原因有很多，但患者大多伴有肠道菌群失调，特别是产酪酸菌（又叫产丁酸菌）匮乏，酪酸（又叫丁酸）分泌不足，造成肠粘膜受损、免疫功能异常，甚至溃疡[1]。
想要从根本上解决腹泻问题，必须通过补充产酪酸菌，恢复肠道菌群平衡，改善肠道内环境，才能使受损的肠粘膜和失调的免疫功能得到恢复，恢复肠道的正常功能[1]。
临床常用酪酸梭菌制剂来调节肠道菌群，改善肠道内环境。酪酸梭菌CGMCC.1菌株进入肠道后能特异性分泌大量酪酸（又叫丁酸），修复受损的肠粘膜[2,3]，另外它还对肠道有害菌的生长繁殖有抑制作用，促进有益菌增殖，快速恢复肠道菌群平衡[4]，增强肠道粘膜免疫屏障，改善肠道内环境。
因此，日常应注意调节肠道菌群，从而预防腹泻发生。对于出现肠道菌群失调、慢性腹泻、肠粘膜受损的人群，建议科学补充酪酸梭菌制剂。
如果反复拉肚子的同时出现便血、甚至发热等情况，医院明确病因，再进行针对性治疗。