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今天呢我们来讲一讲腹泻这个问题，这个呢就是说我们平时呢，要注意保护好自己的身体，第一不要不要着凉，第二个呢，不要吃凉的了，尤其在这个关键时刻呢，我们一定不要再去吃一些冰的冷的饮食稍微清淡一点，这是我们从饮食方面保护我们的身体是非常重要的。另外一个呢，给大家推荐一个食疗的来调理腹泻的方法，我们取一个苹果，稍微大一点，也可以放在水里面去煮。煮的那个苹果就是看着就像发黑了一样，就是煮熟了嘛，煮熟了就变颜色了，然后煮熟了拿出来以后呢，把这个苹果吃掉。
吃掉完了以后，再准备半个到一个馒头，因为现在馒头都不大，大家可以吃半个，如果说你家蒸的馒头特别大，你吃半个就行，馒头小的你就吃一个，吃一个馒头，就是吃一个苹果，吃一个馒头基本上腹泻的，吃完那个第二天就会正常的排便，就没有那么腹泻了，大家可以试一试，这都是我们的食材，另外一个呢，我们可以通过去中医的推拿的方法来去，大家知道便秘我们推我们的干啥？食指，食指，这是我们的大肠经，便秘的时候我们从指根往指尖这个方向去推，对吧，以前大家都学过的，那么你腹泻了呢？我们反过来从你的指尖往你的指根去推。
从指尖往指根这样去推，推次，次啊，大家用这里去推着。
推完以后呢，我们要换另外一个手，也是从指尖向你的指根这移，也推个次，这就是说推我们的食指大肠经来调理腹泻的问题，第三个呢，就是我们出现腹泻的情况呢，可以有家里有大盐的盐嘛，用那大粒的，然后炒了一炒，然后放在我们的腹部去热敷，如果没有盐的话，我们家里面有豆子的，比如*豆，黑豆，红豆更好。
然后把红豆呢去给它炒一炒，炒热了以后呢，然后放在我们腹部上去敷着，就热敷嘛，或者是你把它找一个布给它包好，包好了以后呢，我们给他再拿那个塑料袋包着，放在电磁炉里给它加热，加热了以后呢，干啥去敷我们肚子，一般情况下，有些人家里面可能做的都有红豆袋，这个时候呢，我们加热打上去热敷肚子，如果说腹泻了不要怕，记好这三个方法，大家可以用用。第一，简单方便，而且没有副作用，想学习更多的养生知识，可以