人的一生中有3%的概率患上肠癌，尤其是近年来饮食结构愈发复杂，肠癌发病率提高，甚至倾向于年轻化。
为了肠道健康，必须要定期做体检，这样才能发现癌前病变。早期肠癌生存率高达95%，做好结肠成像大便常规。
家庭条件有限的人群，确保5~10年进行肠镜检查，这样能更好的提高存活率。
有人认为，之所以现代人患癌是由于缺乏运动锻炼及不健康排便习惯有关。其实并非如此肠癌和多种因素有关，即便有些人坚持锻炼，规律排便，反而仍然确诊了肠癌。
排便规律不意味着肠道健康？很多人觉得排便规律意味着肠道健康，这种想法非常片面，众所周知，每个人对于排便规律的理解不同，有些人觉得三天排一次是正常的，有人觉得一星期排一次是正常的，还有些人一天排一次是正常的。
同时我们需要观察大便颜色，形态，才能判断肠道是否健康。
肠癌早期临床表现就是大便出现变化。首先大便携带血丝，第二则是不间断的腹痛放射性疼痛，最后是大便形态发生变化，例如呈现水状有凹陷。
所以排便规律正常不意味着肠道健康，如果有着粘性糊状大便，说明肠道内存在息肉，或有着恶性病变。
当然有些人肠道存在，肿瘤会有着莫名其妙排便次数变多的情况，有些人拉的突然变多，有些人拉的突然变少，又便秘又有腹泻，别人觉得不知道究竟是什么问题。
而且有些人便秘大便很难排出来，挤压成小细条，上面有着凹陷。这都意味着肠道存在问题。
早期肠癌通常出现便秘，腹泻，便血，排便不规律，排便次数莫名其妙增加的现象。出现这些问题早去检查。
运动防癌究竟是真是假呢？大家对于坚持锻炼的人有着刻板印象，认为运动会让身体变化不生病。
其实大家对于运动过于信任，进入了一个误区，觉得每天动一动就能改变体质，事实上没有这么简单。
真正意义上的运动是控制在40分钟左右，同时不单纯有氧还要搭配无氧排汗，随着汗液消失*素排出，强度不够，时间太短，没有意志力都会影响效果。
运动讲究坚持，有人三天打鱼两天晒网，有人每天运动不停止，这都会改变内部环境。
要想展现运动真正的好处，就要坚持下去。
我们无法否认运动的优点，但也有表明运动确实能帮助创造抑制癌症的环境。前提是坚持。
不过经常运动不代表能创造这种有效环境，还有很多患癌因素作梗，因为癌症形成多种多样。
如肠癌是由息肉演变而来，息肉形成时间需要5~10年。没有良好的体检习惯搭配不健康的饮食作息，生活习惯都会加大发病过程。
此外很多学者认为癌症发病还与遗传基因有关。如果你的父母亲兄弟姐妹存在肠癌肠息肉，那么你中招的风险要比普通人高出数倍。
生活中做好以下几点，可有效防癌抗癌合理作息
现在年轻人熬夜是通病，经常性的追剧通宵殊不知，正在慢慢通知身体，这样导致生物钟紊乱影响褪黑素形成遭到破坏，容易诱发乳腺癌，前列腺癌，白血病。
合理膳食
防癌抗癌10座7,万别饱一顿，饥一顿暴饮暴食，三餐按时吃，不挑食，不偏食，营养搭配均衡，不吃高致癌因子的食品。
定期体检
因为很多人不存在体检意识，等到身体有所异常才去检查，最终到了晚期。
尤其存在家族遗传病时，癌症高发地区，必须要养成定期体检的习惯。可有效预防疾病发作。
保持良好心情
有关专家指出保持良好的心情可使心态豁然开朗，有效杀死癌细胞，人生在世不如意的事情很多，我们一定要看开点，想开点，没有什么比身体健康更重要。有问题与他人积极交流，保持良好的情绪能改变生活质量。
温馨提示，目前来说癌症还是现代医学的重大难题，因为早期癌症症状不明显，大家容易忽视他们的发病信号加上扩散程度快以2变4、4变8的几何方式，浸润多是出现问题，已经到达中晚期。
癌症让很多生命丢失，同时破坏了很多家庭，所以治疗癌症最好的方式就是要做到预防同生活习惯下手，坚持运动，保持良好健康的生活方式，预防大于治疗。
对此，大家有什么不同看法或想法？欢迎留言感谢阅读。#爱乐养生指南#