文/笑雪
楼下有家小儿推拿馆，我跟推拿师是好朋友，有时候去她店里坐会儿，交流下育儿“心得”。最近是暑假期间，很多孩子在家里没事干，除了看电视就是吃零食，加上正餐很容易吃多，造成积食。
孩子一旦积食之后，身体不舒服，吃饭没胃口，受罪不说这一段时间内还影响身体发育，真是得不偿失。其实孩子爱积食、脾胃差，多由四个坏习惯引起，根源仍然在于父母。
积食的四个坏习惯：
坏习惯1：孩子不好好吃饭就是不听话，逼迫孩子吃饭。
就算是大人也有不爱吃饭的时候，可是作为家长却见不得孩子不好好吃饭，总觉得孩子吃得太少了，所以就开始连哄带骗、威逼利诱，觉得孩子能多吃一口是一口！一不小心吃多了，积住了，消化不良，脾胃虚弱，体质也差。
坏习惯2：睡前给孩子加餐。
表弟家的孩子吃奶粉一直吃到两岁多，每天晚上睡觉之前还得喝上ml奶粉，关键是这娃辅食吃的已经很好了，晚上那顿饭也吃不少，再加上喝奶，晚上活动量又小，所以动不动就积食，大便干燥，而且三番五次的折腾，我看孩子也没怎么长个子，三岁的娃看着跟两岁似的。
睡觉前进食，会加重机体的脾胃负担，导致食物易堆积在肠胃中不利于排出，影响消化吸收功能。
坏习惯3：吃太多的挑食、零食等。
尤其是假期，孩子脱离大人的束缚，在家里想吃就吃想玩就玩，大人怕孩子在家无聊，也是买回来各种零食消遣，孩子吃零食和酸奶太多，再加上吃饭，肠胃没有闲着的时候，容易导致内消化出现问题。
坏习惯4：肉蛋奶类补充过头。
有一次坐火车，对面卧铺是个老人带着孙子，小男孩虎头虎脑，但是时不时咳嗽。老人说孙子不吃菜，就喜欢吃肉，各种肉丸子、肉夹馍、牛羊肉泡馍都是孩子的最爱，他们也就由着孩子吃，说是“多吃肉有力气、长个子”。听罢，我觉得我是不赞同的，小孩子饮食中需要肉蛋奶不错，但是水果蔬菜坚果等也是必需品。而且肉类不好消化，加重肠胃负担。
一般情况下，孩子出现积食会有三个阶段：
第一阶段：厌食或腹胀。
这一阶段宝宝通常会出现没有食欲、腹胀、舌苔厚白等，此时应立刻调整宝宝饮食，少吃不易消化及容易上火的食物，例如肉类、葡萄、大枣、柿子以及生冷食物和糕点类甜食，还有膨化、油炸食品也要避免，总之让宝宝清淡饮食，定时定量，减轻脾胃负担。
第二阶段：腹泻或便秘。
这一阶段，宝宝会出现会出现腹泻或便秘、口臭、反酸或呕吐等症状，孩子吐出来以后，后面几天也不要着急给孩子补，还是清淡为主。另外如果孩子腹泻，可以采用逆时针方式，在肚脐眼位置帮助孩子揉肚子；反之如果孩子便秘，则采用顺时针的方式给孩子揉肚子，千万不要两个方向反复。
第三阶段：发热、咳嗽。
如果前面两个阶段没有缓解，则可能会严重，也就是发烧、咳嗽，孩子的情绪也比较烦躁，睡觉也不安，如果自行处理不了应及时就医，让医生来根据宝宝的状况判断如何处理。也可以选择小儿推拿，不过要注意选择正规的推拿师。太小的小宝宝则不建议进行小儿推拿。