腹泻在我们的生活里也是一种常见的肠胃方面的病症，很多朋友在出现腹泻的时候都会通过药物的方式来进行缓解，其实有的时候腹泻也可以通过食疗的方法来进行缓解。那什么食物对腹泻有着不错的缓解效果呢？
腹泻别担心，多吃这七种食物，是天然的“止泻药”！
一、石榴
石榴是我们都很熟悉的一种食物，它里面有着很多的营养物质，比如说糖类、维C等，这些物质有着助消化、降脂等效果。除此之外，石榴还被分为苦、甜、酸三种。其中味道比较甜的石榴有着止渴的作用，对于秋燥、咽喉干燥的朋友有着一定的治疗效果；而味道比较酸的石榴对于腹泻的朋友有着不错的缓解效果。所以说腹泻的朋友可以在日常里吃一些味道比较酸的石榴！
注意：因为石榴里有着比较多的糖分，所以说有糖尿病的朋友最好不要吃！
二、苹果
苹果是一种碱性的食物，它可以和我们身体里面多余的一些酸性物质中和在一起，增强我们的抗病力和体力。不仅如此，苹果里面还有着很多的糖类、维生素等营养物质。对于便秘、腹泻等症状有着很好的缓解效果！所以说腹泻的朋友不妨吃一些苹果来进行缓解！
三、香蕉
香蕉里有着很多的维生素和一些微量的元素。其中，它里面的维A可以增加我们对疾病的抵抗能力；钾元素对于腹泻引发的电解质平衡紊乱有着不错的抑制作用。除此之外，香蕉里面还有着很多的果胶，这种物质可以吸收我们肠道里面的水分使大便的次数减少。在平时把生香蕉蒸煮以后食用，有着不错的止泻效果。所以说香蕉对于腹泻的朋友来说也是一种不错的选择！
注意：不能一次性吃太多的香蕉，否则就会导致自身胃酸的分泌过多，使肠胃功能发生紊乱！
四、番石榴
番石榴里面有着我们身体所必需的一些营养物质，特别是它里面有着很多的维C成分，而这种成分在被摄入到我们身体之后可以产生一种保护我们肠道的物质，对于腹泻的朋友来说是很适合的！
五、胡萝卜
胡萝卜是是一种止泻效果很好的食物，它里面的一些营养物质可以帮助自身大便成形，对于腹泻朋友来说有着不错的缓解作用，在平时可以把胡萝卜煮成汤服用！
六、面食
在出现腹泻情况的时候要吃一些比较容易消化的食物，面食就是一种不错的选择。面条不仅营养多，而且很容易被我们的人体所吸收和消化。所以说腹泻的朋友可以吃一些面条来进行缓解！注意：对于有腹泻症状的朋友来说，不能吃太比较油腻的面条，否则就会给加重自身肠胃的负担！
七、酸奶
酸奶里有着一种可以调节肠胃的物质。特别是对于因为肠功能失调引发拉肚子的朋友来说，在吃过饭一小时之后喝一杯酸奶有着不错的缓解效果。
注意：酸奶不能空腹饮用！
虽然腹泻并不是特别严重的病，但是发作起来让人很痛苦。所以说当自身出现腹泻情况的时候，可以多吃一些像酸奶、胡萝卜、香蕉、石榴等有着一定调肠胃、止泻作用的食物。除此之外，要知道食物并不能完全的代替药物，它只是有一个辅助的作用。如果自己的腹泻很严重而且得不到缓解的时候，医院进行诊断，查明是否是因为其他的一些因素引发的，然后实际病情进行正确的治疗！