免疫力就是人体免疫系统进行自我保护的一种能力,主要的任务之一是身体抵抗细菌或病*等感染的能力,而肝病患者通常自身免疫力会低于常人。调查显示,在乙肝患者中,体质比较差、免疫力较低的患者,更容易出现病情恶化的情况。
慢性肝病患者免疫力低下表现:
1、疲乏,精力不足,容易上火及口腔溃疡;有些患者及时充足的睡眠也不能改善这些症状。
2、容易腹泻,腹胀,容易感冒,且感冒后不容易好。见肝之病,知肝传脾,当先实脾。很多肝病患者都会表现出脾虚的相关症状,面色萎*,身困乏力,食欲不振,消化不良,反复外感等。
3、容易发烧,且较一般患者要重。慢性肝病患者一旦出现发热,病情通常比普通病人要重。
如果免疫力低会影响病情发展吗?
1、免疫功能紊乱;如果人体的免疫力长期处于战斗状态,又没有足够消灭病*的免疫力,就会导致免疫功能紊乱,这样很容易形成细胞突变,导致肝硬化、肝癌的发生。
2、免疫力低下;在自身免疫力低下时,乙肝小三阳的病*会大量复制,向大三阳转换,使病情加重。
将免疫功能维持在最佳状态
免疫系统是一个内在平衡的系统,如果强行提高免疫力,易导致免疫系统失衡,反而可能引发自身免疫系统疾病。
做好以下几点,有助于让免疫系统处于最佳状态:
营养均衡是基础
人体生成免疫细胞和免疫分子,离不开营养支持。保证食物多样、饮食均衡,每天一斤蔬菜半斤水果;每周吃1~2次鱼,每天摄入50~克粗粮;约占主食总量的1/3……
但要注意清淡、易消化,不可过度节食,也不要大吃大喝,平衡膳食最重要。
乐观是养分
美国斯坦福大学研究发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。
而精神紧张、压抑、悲观等情绪,会影响糖皮质激素等的分泌,进而影响到免疫力。
要学会应对随时而来的压力,尽可能乐观、积极,可以通过运动、读书、与朋友打电话聊天等方式转移注意力,减轻心理压力。
生活规律是保证
英国研究发现,与每晚睡七八个小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。
熬夜会扰乱人体生物钟,影响免疫系统的反应能力和防御能力。建议保持作息规律,每天睡7~8小时,有助保持免疫系统的固有节律,减少紊乱风险。
疫苗是好帮手
接种疫苗是增强某些疾病免疫力的重要手段,也是预防传染病最省钱的方式,对儿童、老年人来说尤为重要。
运动给免疫细胞送“子弹”
老年人可进行一些中低强度的运动,如饭后散散步,跳跳广场舞等,这些运动时间不宜过长,最好控制在一小时以内。
年轻人可以增加运动强度,骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是增加每日运动量的不错选择。