人体每天都是需要排便的,这样能够维持我们身体的平衡状态,排出一些残留的废物和*素,保证身体的健康状态。其中早上起床后的一段时间,是很多人的正常排便时间,因为经过了一晚上的新陈代谢,直肠上已经积累了很多的粪便,早上起来的时候,肠胃恢复蠕动状态,就会开始产生便意,需要排便了!
排出的粪便虽然看着很恶心,但是如果偶尔的观察一下,其实可以看出我们身体的一些状态,如果粪便出现异常,我们的身体状态,其实也是出现一些异常了,尽量不要去忽视。
早上起床排便,这4种表现要多注意!
1、排便不成形
早上起来排便,如果发现排出的粪便不成形,就是大家经常说的腹泻拉稀等情况!这种情况大家可能会比较了解,就是肠胃出现了问题,比如肠胃炎等,肠道被细菌所感染,有这种情况的要记得及时去调理,避免拉稀腹泻导致身体脱水的情况。
2、排便排出“羊粪球”
很多人的饮食习惯上不规律,经常喜欢吃肉,但是不喜欢吃蔬菜,喝水也少的情况,那么可能会导致便秘的出现,便秘的表现,一般就是出现这种“羊粪球”的粪便状态。
便秘可不要忽视,便秘会让直肠产生二次吸收,导致*素会被重新吸收,对身体不利,而且便秘经常会带有脸色难看,对日常生活带来不好的影响。
3、排便有“槽沟”
粪便中出现槽沟的时候要注意,可能是肠道内有东西,因为正常的粪便都是不会出现这样有裂开缺失的,特别是这种槽沟,小心是肿瘤造成的。
4、排便出血
大便出血更需要重视,很多人认为是痔疮的问题,但是有时候,不一定是痔疮!如果自己的肛门出现剧痛的时候,大便的血量不多,不和大便混合时,就能就是肛门破裂导致的!还有就是不会疼痛,但是依旧有便血的情况,血量多,可能是内部痔疮导致的。那么出血量不多,血液颜色比较暗红,和大便混合,可能就是直肠出现问题了,平时要多重视!
想要养好肠胃健康,保证正常排便的话,需要做好4件事!
1、排便时间不要太久
很多人喜欢在排便的时候玩手机,看报纸,以此来打发时间,但是往往会让自己的排便时间增加。这时候的注意力不在排便上,容易造成排便困难,造成便秘的的发生,所以平时要多注意一点。
2、不要久坐
久坐不运动,容易导致便秘的出现,因为肠胃的蠕动降低,对排便有很大的影响。需要上班久坐的人,也要多起身运动一下,舒张筋骨,这样还能够放松身体,提高工作效率。
3、多喝水
多喝水能够让我们的粪便含水量多一些,也容易出现便秘,更容易被人体排出,也能够减少对直肠的伤害,避免肛门破裂的情况出现。
4、健康饮食
饮食是最直接影响排便的,饮食尽量多吃点蔬菜这些含有纤维素的食物,能够帮助排便,荤素搭配要做好,不要挑食,这样能够养护肠胃的健康,也能够让身体营养更加均衡。