每个人都拉过肚子，但拉肚子的原因多种多样
多数的拉肚子不吃药，过几天也能痊愈
那么拉肚子了，如何做能更快地自愈呢？本篇经验将从饮食角度给出一些建议
如果一天跑厕所跑5次以上，那么你需要短暂地禁食
这样有利于肠道回复，防止身体脱水
一般两餐不吃即可度过腹泻的急性期
如果挨不住饿，在刚开始拉肚子的时候也不宜吃饭吃菜
最好吃流质食物，如面汤，果汁，蜂蜜水之类的
既能补充营养，也不会增加肠道的消化负担
急性腹泻好转之后，饮食应该少食多餐
可以有效地减轻肠道消化负担，以防复发
食物选择也以柔软，易消化的为主
拉肚子前后期间，严禁烟酒和油腻食物
体虚的人抽烟喝酒会降低身体免疫，让腹泻更难自愈
油腻食物难消化，会加重肠道负担
最后，如果调节饮食后，几天不见好转
可以选择服用药物，或者就医
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