一般情况下是不容易缺钾的，因为我们食物中的钾还是比较丰富的，只要正常饮食，即能满足我们身体所需的钾。那为什么会出现缺钾呢？缺钾又有什么症状，怎么补钾呢？我们今天就来聊一聊。
先说说钾有什么作用，这样我们更能理解缺钾是会出现什么症状。
钾是人体细胞内主要的阳离子，维持着人体细胞内液的渗透液。
钾能营养肌肉组织，尤其是心肌，维持细胞的兴奋性、自律性和传导性。缺钾容易导致传导失常，心律失常等。
钾参与体内的新陈代谢和酶促反应，维持体内酸碱平衡。
钾对水和体液平衡起调节作用，能够对抗食盐引起的高血压。
那为什么会出现缺钾呢？
前面不是说食物的钾很丰富，一般不缺嘛。是这样的，但是我们要知道体内钾的代谢特点是“多吃多排，少吃少排，不吃也排”，什么意思呢，就是如果摄入过多，它会排泄掉，因为过多的钾对人体的危害也是很大的，不亚于过少的钾对人体的影响。不摄入钾，人体也会排钾，85%的钾是通过尿液排出。所以我们可以知道，会导致缺钾，有以下几个原因：
1、经常节食、禁食，这个比较多见于那些减肥人群，或者是手术后需禁食的。
2、长期服用利尿剂或者过多服用利尿剂的，这个见于有高血压的人群。
3、那些经常说自己湿气重，要祛湿的，也是经常喝祛湿茶利尿，也可能导致缺钾。
4、有肾病的，比如肾小管功能障碍或肾上腺皮质功能亢进的，导致钾的重吸收减少，或者排出过多。
5、长期腹泻、拉肚子，或者剧烈腹泻、呕吐的，导致体液丢失过多，容易引起缺钾。
6、高温工作，或高强度锻炼、运动，出汗过多的，也容易出现缺钾。所以一般中暑人群，基本上都存在缺钾。
7、其他一些原因，比如肠道吸收减少，或者服用某些药物引起缺钾。
那缺钾有什么症状呢？
缺钾的症状特别像中医说的脾虚，但又不完全相同。有哪些表现呢？
1、消化系统表现：食欲减退，恶心，腹胀，腹泻，拉肚子或便秘，胃肠道蠕动减弱。
2、神经系统表现：烦躁不安，或疲劳，乏力，四肢无力，嗜睡，神志不清，意识模糊。
3、心血管系统表现：心悸、心律失常、胸闷，心率加快，呼吸困难，心电图改变，严重者出现心脏骤停。
4、泌尿系统表现：排尿异常，排尿困难，少尿或无尿，或尿液增多。
还可以出现电解质紊乱，导致代谢性碱中毒等。当然不是缺钾一定会出现这所有的表现，根据缺钾的轻重情况，不同的人会表现出不同的症状，可能只是其中的部分症状。
出现缺钾时，如何补钾呢？
1、药物补钾：可以口服或静脉注射氯化钾，但需要注意的是不能自行补钾。一定是在诊断明确的情况下，医生指导下进行补钾。因为钾容易补过头，过多多快的补钾可能导致心脏骤停，这个一定要注意。
2、食物补钾：多摄入富含钾的食物，比如香蕉、橘子、橙子、葡萄等水果，乳制品、动物内脏、瘦肉等都含有丰富的钾，食物补钾既安全又有效。
3、补钾不要短期快速补，而且应定期检测血钾和心电图。
补钾最为关键的还是找到缺钾的病因，去除病因，才能有效的补钾。