人体正常的新陈代谢每天都会产生一定数量的垃圾，通过排便和排尿排出体外，如果发生便秘的话，那么毒素排出就会受到影响，很多人认为便秘是小事，无非就是腹胀、腹痛、排便次数减少、粪便干燥等无伤大雅的问题，忍忍都能过去。但是如果是慢性便秘可不像你想的那么简单，它还会给身体带来很多危害，下面一起看看吧！
首先我们来了解下什么是“便秘”吧？
我们所说的“便秘”多指功能性便秘，也就是说，在排除器质性病变的前提下，主要表现为排便困难、排便次数减少或排便不尽等。
长期便秘的人，都离不开这3个原因！
1、排便习惯不好
比如蹲厕所的时候不专心，常常拿着手机玩或者看报纸，无限延长上厕所的时间，直到了蹲半天垃圾还在在直肠里，拉不出来，时间长了导致大脑收不到信号引起便秘。
2、经常憋住便意
由于各种原因，当有排便延迟时不去排便，则排便消退，最终导致功能性便秘。
3、不爱运动又不爱喝水
运动量太少意味着排便减少，这对排便不利。饮水过少，很可能导致水分不足，变得又干又硬，很难排出。
长期便秘可能有哪些危害呢？
1、血压飙升，诱发心脏病、中风、脑内出血等。
2、复发性腹痛
3、引发反常性腹泻
4、诱发急腹症
5、引起或加重直肠或肛门疾病
6、引起粪性溃疡
7、易诱发大肠癌
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《本草纲目》有记载：火麻仁利五脏关节，通血气。具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，而从火麻仁种压榨出来的火麻籽油含有大量的氨基酸，维生素等营养元素，可以深层激活肠道细胞，保护胃黏膜，消除便秘问题，让你排便畅快，一身轻松。
对于长久性便秘，如2年或2年以上，可以搭配蜂蜜一起食用。蜂蜜具有很好的润肠通便的作用，还能增加粪便含水量，有利于排出体外，对预防便秘有很好的效果。
做法：一勺火麻籽油，两勺蜂蜜，加入开水搅拌，每日2次。坚持吃喝，隔天一通到底！尤其适合神经衰弱、失眠，习惯性便秘者及肠燥便秘的老年人食用。
火麻油特级食用亦舒堂火麻籽油巴马初榨火麻仁油非一级蜂蜜水淘宝月销量￥65￥95购买最后改善便秘除了食疗外，还需要做到2件事！
1、坚持腹部按摩
平时空闲的时候多花几分钟的时候来给自己进行腹部按摩，按摩从腹部右侧向左侧，沿肠道方向，也可促进肠道蠕动，加速排便。而且这样的按摩并不需要固定的场地或者比较长的时间，随时都可以进行，每次几分钟即可，所以是可以比较好做到的。
2、定时排便
早晨是排便的最佳时间，因此我们可以认为调整排便时间，也可以进行按摩腹部，促进大肠蠕动。#养胃#
身体这3个表现，说明尿酸已经很高！做到3件事尿酸不来扰