大雪过后是“进补”的好时节,因为素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发。
冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。但冬季气温较低,身体易受寒邪入侵,容易出现脾胃虚寒等问题,因此在这个季节养胃,永远是不容忽视的养生大课题。养胃要从吃开始,那么大雪节气后养胃该吃什么呢?
1、莲藕
民间俗语有“夏采莲子冬挖藕”,冬季正是吃藕的正当时节。莲藕煮熟后,会由凉变温,能起到滋阴养胃和健脾益气的作用,莲藕也是补胃健脾的佳品。同时莲藕富含膳食纤维,热量却不高,有助于辅助降低餐后血糖、三酸甘油酯和胆固醇的水平,同时还能促进肠胃消化,预防便秘。
2、花生
中医认为,脾胃是人后天的基础,脾胃的功能非常重要。花生可以调节脾胃,增强脾胃功能,对人体健康非常有益,可以延缓衰老,有益毒素,延长寿命,非常适合冬天养脾胃食用。但是患有高血脂的人不宜过多吃花生,毕竟花生中的油脂含量偏高,但胃不好的人却可以多吃,因为花生具有养胃护胃的作用。
3、秋葵
秋葵素有蔬菜王之称,有极高的经济用途和食用等价值。吃秋葵能够增强身体的免疫能力,具有利咽,通便,下乳,调经等多种功效。秋葵口感细腻软滑,味道清新香甜,营养丰富,号称“绿色人参”。并且还能起到养胃护胃的作用,既能增强体质,还能稳定血糖,适当吃秋葵还能起到养护肠胃的作用,但不要吃太多,适量即可。
4、南瓜
南瓜属于一种温性食物,味道甘甜,因此深受人们喜欢,南瓜的功效有很多,不仅能养护肠胃,还能起到美容养颜的效果。适当吃南瓜还能起到补中益气和消炎的作用,南瓜中还含有果胶类成分,既能保护胃黏膜,又能避免食物对胃部造成刺激。
以上就是能保护肠胃的食物,除了以上这几种食物以外,养胃食物还有生姜和小米粥等等。当然,在注重饮食调理的同时,家里备好一款合适的肠胃药也十分重要,以备不时之需。
和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成[1]。其中颠茄提取物具有解除平滑肌痉挛,抑制腺体分泌的作用,是和胃整肠丸中发挥快速止痛的主要药物成分。
木馏油有调整肠道液体分泌的作用,它可以抑制肠液的过量分泌。同时木馏油有一定的止痛作用,对于腹部疼痛效果奇佳。因此,木馏油可迅速地缓解腹痛腹泻症状。
若想呵护肠胃健康,人们在饮食上一定要多注意,平时多吃一些养护肠胃的食物,少吃辛辣刺激性的食物,这样才能避免对肠胃造成损伤,让肠胃更健康。
参考资料:
[1]和胃整肠丸说明书