排毒这个词已经成为保健养生的同义词了，而且针对不同的部分，还有所谓不同的排毒方法，肝胆排毒就是比较典型的一个例子。
我们就不说他的讲解一般讨论就是讲名人早死+保健的重要性+肝脏的生理功能+肝胆排毒的意义+肝胆排毒排出来的毒素照片，本质上是一种真里掺假，亦真亦假的话术。
我们只说大家最关心的，就是的确有人通过这种排毒，排出了肉眼可见的东西，而我们总是觉得眼见为实，所以就有不少人相信这个概念。
有的时候我都在想，怎么看魔术的时候都不觉得是真的，到这里看到的就都成真的了。
那么就说说排出来的那些黄绿色的块状物质到底是什么吧。当然，我们要结合他们排毒的过程来看。
第一步：空腹清肠
这一步别管是喝果汁还是断食，反正就一句话，不让你吃东西，目的是为了给后面的化学反应留够空间，并且能让其产物被大家直观地看到。
骗子很直白哦，保持结肠干净第二步摄入油脂、镁或钙、酸及泻药
这一步实际上利用的是高级脂肪酸与钙或者镁形成钙皂（脂肪酸钙）或者镁皂（脂肪酸镁）的反应，脂肪酸钙或者镁都是不能溶于水的，我们平时见到的洗衣粉遇硬水不容易起沫子也是这个原理导致洗衣粉失效。
例如上图这种骗局中，泻盐就是硫酸镁，既兼顾提供镁离子，又兼顾产生高渗性腹泻的作用。
等小肠里生成了新鲜的，携带了大量新鲜胆汁的皂化石的时候，快速拍出来，就能看到黄绿色的颗粒物体。
这种绿色其实是新鲜胆汁没来得及氧化成胆黄素的颜色。就是这样一个简单的化学反应，不知道让多少人受骗。实际伤年就有关于这种骗局的揭露。
其实，如果这东西真是从胆囊里出来的，那么人会活活疼死。而且如果实际接触过，就会发现，根本不是所谓的石头
其实在科学中，眼见不为实的案例太多了，希望我们能擦亮眼睛，多问几个为什么，多倡导循证医学的思想，也许就会少一些花钱受罪伤身体的事情了。
至于想保护好我们的肝脏，不是让他去排毒，他有自己的代谢方式，要等着人自己去排毒，肝脏早完蛋了。实际伤，对肝脏影响最大，也是我们保护肝脏性价比最高的方法非常简单：
注射乙肝疫苗，并定期检查，乙肝是导致肝癌的第一大因素不饮酒，酒精对肝脏细胞有直接杀伤作用，同时其导致的各种炎性反应或代谢改变，也会诱发肝硬化或者肝癌。减少黄曲霉毒素摄入的可能，例如谷类食物烹饪前用水搓洗，尽量少吃深加工的玉米、花生和大米制品等保持7~8小时睡眠，不熬夜，肝脏会感激涕零5.少吃果糖，减肥运动，蔬菜水果，都有一定的帮助。
6.不要乱折腾，不要做没有证据的养生，也不要乱吃补充剂或药材
对于肝脏来说，最重要的，恰恰是我们最不关心的，实际上喝酒前后吃再多的所谓保肝药也不会让肝脏不受到损害，长期吃所谓的保肝药物甚至是有害的，而再神奇的食物也抵不上合理的膳食结构，再神话的养生SPR，也比不了合理的生活方式。
健康来自于生活，健康是一种习惯。这里是冯生健谈，期待您的